Kuchepetsa kwa mwana: liti kuti mulize ma alarm?

1. POPANDA CHIFUKWA CHIYANI MUYESA KUTI MUTENGO WA ZINSINSI. Mwana wanu tsopano akubwezeranso njira zoyenera za kagayidwe: protein ndi lipid, ndikuthokoza Mulungu kuti izi zikuchitika. Thokozani insulin. Inu nokha lembani: panali kuchepa kwa makilogalamu 12 !! Matenda anu a shuga adawonekera miyezi iwiri yapitayo, mwana akuchira, ndipo sakukula, monga momwe mumaganizira molakwika. Tsoka ilo, sindingathe kutumiza zithunzi apa zakuti mwana wopanda chakudya m'thupi wa ku Africa yemwe ali ndi matenda ashuga amawoneka ngati asanaperekenso mankhwala a insulin. Mwanayo sakudziwa! Ndipo zonsezi zimachitika chifukwa chakuti adayamba kuthandizidwa ndi insulin.

2. Muwerenge BMI ya atsikana anu kuti muweze kulemera kwanu bwino. Ndikufuna kuwerengetsa, koma sindikudziwa zaka za mwanayo. Ndipo yeserani kulemera uku. Izi sizitanthauza kuti muyenera kumanikiza mwana. Mlingo watsiku ndi tsiku wa XE uyenera kukhala wogwirizana ndi zaka komanso zaka, kuchuluka kwa mafuta ndi mapuloteni amayeneranso kuwonedwa ngati http://moidiabet.ru/articles/skolko-he-v-den-nujno-sedat-rebenku
Chifukwa chake, kuchuluka kwa kulemera kumachitika motsutsana ndi mtundu wa insulin yodziwikiratu: pomwe m'malo mwa zovomerezeka za XE patsiku, iwo amadya kawiri tsiku lililonse wazakudya ndikupanga insulin yambiri. Nthawi yomweyo, sataya mphamvu zolandiridwa ndi chakudya, samachita nawo masewera komanso amakhala ndi moyo “wongokhala”))

Palibe chifukwa kuti musachotsere mafuta m'zakudya. Mtsikanayo ayenera kukhala ndi cholesterol yokwanira kuti atulutse moyenera mahomoni ogonana achikazi ndipo mtsikanayo amakula.

Timaphunzitsa kulumikizana koyenera.

Mukamakambirana ndi mwana wanu momwe angayang'anire malingaliro a munthu wina, aphunzitseni kuti azimvera chisoni komanso chilungamo. Izi zingamuthandize kuti asangopeza anzanu enieni, komanso akhale anzanu kwa nthawi yayitali. Ana amatha kuphunzira chifundo kuyambira zaka 3-4.

Makolo achichepere nthawi zambiri amasangalala kukondwerera mwana wawo wakhanda wolemera. Komabe, pali ana omwe amalemera pang'onopang'ono ndipo ali osiyana kwambiri ndi kolobok, ngakhale ndi chakudya chabwino. Kodi nthawi yokhala ndi nkhawa ndi yochita chiyani?

Kulemera kumawerengedwa ndi madokotala komanso makolo ngati chisonyezo cha thanzi la mwana. Achibale, monga lamulo, amayamba kuda nkhawa kwambiri ngati mwana sakhala ndi zonse zomwe amafunikira ndipo samakhala nthawi yayitali. Ngakhale mantha awa nthawi zambiri amakhala opanda maziko, mwana aliyense amakula yekha. Kuphatikiza apo, makolo ambiri amaiwala kapena sakudziwa kuti ana amakula mopitilira muyeso, ndiye kuti, kulemera ndi kukwera msanga sizimachitika pafupipafupi komanso chimodzimodzi.

Chifukwa chiyani mwana sakula?

Ana omwe sakukula bwino, ngakhale izi zili choncho, amatha kukhala athanzi. Kupanda kutero, pakhoza kukhala zifukwa zingapo. Mu makanda, nthawi zambiri chomwe chimayambitsa kuchepa kwa thupi ndi kuphwanya njira yodyetsera.

Matenda a matumbo angayambitse kuchepa kwa thupi, chifukwa chakudya sichidyedwa bwino. Kufunsana ndi dokotala nthawi zonse ndikofunikira kuti mupange matenda.

Mwana akapanda kulemera, izi zitha kukhala chifukwa cha gastroenteritis (nthenda yotupa m'mimba ndi matumbo aang'ono), pomwe thupi limataya madzi ambiri. Muzochitika zotere, kulemera sikungopezeka kokha, komanso mosinthanitsa, kumatha kuchepa.

Ndikofunikira kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo ngati mwana sakukula mthupi molingana ndi dongosolo (kusiyana ndi kwakukulu kwambiri ndi mitengo yapakati), ngati, kuwonjezera pa kulemera pang'ono, pali zizindikiro zina zowopsa - kusanza, kutentha, zomwe zingasonyeze matenda omwe amapezeka kale, ngati amachepetsa kulemera Ngati ndi waulesi, mayendedwe ake amachedwa, chopondapo sichimayenda, kuchuluka kwa mkodzo ndikosathandiza, ichi ndi chifukwa chokwanira chofunsa dokotala.

Poyamwitsa, pali njira zingapo zomwe mungawerengere ngati mwana wanu akukhala mkaka wokwanira. Yoyamba ndi kudyetsa pafupipafupi, komwe kumayenera kukhala kasanu ndi kawiri mpaka eyiti patsiku. Lachiwiri ndi ntchito komanso kuyenda. Chachitatu ndi pafupipafupi chopondapo, pafupifupi nthawi zinayi patsiku. Mwana akamakula, nthawi zambiri amafunika kutulutsa matumbo ake.

Makhalidwe omwe akuwonetsa kuti mwana sakukwera kulemera: kulemera kwa tsiku ndi tsiku kwa magalamu osakwana khumi ndi zisanu ndi zitatu, kupuma kwakukulu kumbuyo kwa chizindikiro cha kulemera, kugona kwambiri kuti asunge mphamvu, mtundu wakuda wa mkodzo, kutuluka kwake pang'ono, mkhalidwe wofooka.

Kufikira miyezi isanu ndi umodzi, ana athanzi nthawi zambiri amapeza magalamu mazana asanu ndi atatu pamwezi, ndipo kuchokera miyezi isanu ndi umodzi - mazana atatu ndi mazana anayi magalamu. Ana omwe ali ndi vuto locheperachepera amatha kubereka kuposa zomwe zimakonda.

Ngati mwana sakukula bwino, nthawi zonse muziganizira za momwe mwanayo alili: ngati ali wokangalika, samawoneka wotuwa komanso wowonda kwambiri, ndiye kuti palibe chifukwa chodera nkhawa. Koma, akapeza zosakwana magalamu mazana atatu pamwezi, ndiye kuti muyenera kudziwa zomwe zikuchepera. Nazi zina mwa zotheka: ngati muika mwana ziwalo zonse za mayi, ndiye kuti sangalandire mkaka wamafuta, kuthana ndi hemoglobin kungayambitse kuchepa kwa magazi, komwe kumakhudzanso kuchuluka kwa kulemera, kudzimbidwa pafupipafupi, kapena, mosiyana, Zotupa zotayirira zimatha kuwonetsa matenda am'mimba, zomwe zimayambitsa kuchepa kwambiri, mwina mwana ali ndi mphutsi - kuti adziwe ngati zili choncho, ndikofunikira kuti muwunike mayeso obisika. Kuyesedwa kwa magazi ambiri kuthandizanso kukhazikitsa matenda, mavuto amtundu wamitsempha angapangitsenso kuti mwana azikula mokwanira.

Chifukwa china chomwe mwana sakula kulemera ndicho kutsegula kolakwika kwa zakudya zowonjezera. Kumayambiriro koyambira kwa zakudya zophatikiza, phatikizani mwana pang'ono pang'onopang'ono, chifukwa mkaka wa amayi ochepa umawonjezera kuyamwa ndi chimbudzi cha chakudya, chifukwa chomwe mwana amalandila zakudya zochuluka. Ngati zakudya zowonjezera sizimakonda kakomedwe ka mwana ndipo amakana kudya, pomwe ali ndi chiwonetsero cha gag, muyenera kufunsa katswiri kuti akonze zakudyazo.

Chimodzi mwazinthu zomwe zimapangitsa kuti mwana asakulemere ndi kuchuluka kwa mkaka mwa mayi, chifukwa chomwe mwana amakhala ndi njala nthawi zonse. Ngati pali mkaka wokwanira, koma akadyetsa, amagona, tulo, kuti samalandira gawo loyenerera, lomwe limakhudza kulemera kwake.

Ngati mwana sakukula, akhoza kukhala zakudya zopanda thanzi zomwe zimakhala ndi mafuta, chakudya, komanso zinthu zina zofunika. Ngati mwana salinso wakhanda, mutha kuwonjezera batala pang'ono pa msuzi kapena phala. Simuyenera kugwiritsa ntchito zinthu zokhala ndi shuga wambiri, zomwe zimapangitsa kuti mayamwidwe azakudya zichepetse komanso kuchepetsa njala. Ngati ali ndi vuto losowa chakudya, ndibwino kuti mutenge michere ya vitamini-michere kuti mukhale ndi chidwi chofuna kudya.

Mwana akapanda kulemera ndipo nthawi yomweyo pali zizindikiro zina zoopsa pamwambapa, osazengereza kupita kwa dokotala, izi zikuthandizani kudziwa zomwe zimayambitsa nthawi komanso kuthetsa vutoli.

Zoyenera kuyang'ana kaye

Makanda obadwa kumene amadyetsedwa chifukwa cha zofunika, osati pa ndandanda. Miyezi isanu ndi umodzi yokha yomwe titha kulankhula za mtundu uliwonse. Kupanda kutero, mkaka wa m'mawere umatha kuchepa ndipo mwana ayamba kuchepa thupi.

Mwana akabadwa wofooka, mphamvu yake yakuyamwa imachepa. Amayi akuyenera kuwonetsetsa kuti samangokhala ndi mkamwa pakamwa, koma m'malo mwake amayamwa. Kupanda kutero, adzakhala woperewera nthawi zonse.

Kuphatikiza apo, ana ofooka amadyetsedwa nthawi yayitali kuposa ana athanzi. Zinyumba zoyambirira zisanachitike zimafunikira nthawi yambiri kuti zifike ku mkaka wa calorie kubwerera.

M'pofunikanso kufufuza kuti muwone ngati mwana akugwira chifuwa molondola. Amayi ena kwa nthawi yayitali sangamvetse chifukwa chomwe mwana akulira ndikudzigwera pachifuwa. Ndipo pokhapokha poti azigwiritsa ntchito moyenera, amatha kuthetsa vuto lakudyetsa.

Chizindikiro cha mwana chokwanira kumakodza pafupipafupi. Ngati khandalo limaweta maulendo 10-15 patsiku, ndiye kuti zonse zili bwino. Kuphatikiza apo, muyenera kulabadira mtundu wa mkodzo - ngati ndikuwonekera komanso wopanda fungo, ndiye kuti mwana ali ndi thanzi. Koma kukodza kuchepetsedwa, ndipo mkodzo wokha wapeza mthunzi wakuda ndi kununkhira kosayenera, muyenera kufunsa dokotala.

Momwe mungathandizire mwana wanu kulemera

Ngati kuchepa kwa thupi kumagwirizanitsidwa ndi matenda aliwonse, muyenera kutsatira malingaliro onse a dokotala. Koma ngati mwana ali wathanzi, koma akadali wonenepa, mayi ayenera kuthana ndi mtundu wake.

Choyamba, kufikira miyezi isanu ndi umodzi, musamapatse mwana chilichonse koma chifuwa. Kudyetsa kuchokera ku botolo kungayambitse kuti mwana wangophunzitsidwa kumene kuyamwa. Pa chifukwa chomwecho, simuyenera kumpatsa ndalama. Ngati mukufuna kuyamwitsa mwana mkaka wa m'mawere, muyenera kuchita izi ndi supuni.

Kachiwiri, kuti muthandize mwana kulemera pambuyo pa miyezi isanu ndi umodzi, muyenera kudikirira ndikusunga chakudya chokhazikika m'zakudya zake. Ndi yocheperako kuposa mkaka wa m'mawere, ndipo samatengeka ndi thupi la mwana.

Kuphatikiza apo, pofuna kukhazikitsa kulemera kwa mwana, mayi ayenera kulumikizana naye pafupipafupi. Izi zikutanthauza - kugona ndi mwana, kumunyamula m'manja nthawi yausiku, kumangomuchita masikelo ang'onoang'ono, kumamuimbira nyimbo zopanda pake, kumulankhula. Malinga ndi akatswiri, makalasi onsewa amathandizira kukonza mkaka wa m'mawere ndikuthandizira kukhazikitsa chakudya.

Koma chidwi chachikulu chiyenera kulipira pakudya. Izi zikutanthauza kuti samachotsa mabere a mwana mpaka amuchotse. Osasintha mawere pafupipafupi - izi zimalepheretsa mwana kuyamba kunenepa mkaka. Ndikofunikanso kupatsa mwana bere lachiwiri, ndipo ngati akukana, ndiye kuti ali wodzaza.

Kukula wamba

Choyamba, muyenera kudziwa momwe kuchuluka kwa kulemera kuyenera kupita, ndi kuchuluka kwa zomwe zimachitika malinga ndi zaka, kuyambira mwezi mpaka chaka. Chomwe chimadziwika, ana omwe akuyamwitsidwa, amakhala ndi kulemera pafupifupi mwezi uliwonse mpaka chaka.

1. Kuyambira pobadwa mpaka miyezi itatu - pali phindu lalikulu kwambiri pamwezi. Kenako njirayi imayamba pang'onopang'ono. Nthawi imeneyi, ana amapeza magalamu 500 mpaka 2 kg pamwezi umodzi.
2. Pazaka zinayi mpaka miyezi isanu ndi umodzi, kuwonjezereka kwa magalimoto kumachitika mikhalidwe, poyerekeza ndi miyezi yoyamba ya moyo. Mwanayo amawononga mphamvu zambiri. Munthawi imeneyi, kunenepa kumawoneka ngati kwabwinobwino ngati ndikuchokera ku 500 mpaka 1000 magalamu.
3. Kuyambira miyezi isanu ndi umodzi mpaka isanu ndi inayi - nthawiyo imadziwika ndi kuyambitsa zakudya zowonjezera (ngakhale mwa ana omwe ali ndi chakudya chodyetsa, zakudya zowonjezera zimayambitsidwa kuyambira azaka za miyezi inayi). Kwa mwezi umodzi, pafupifupi, ana amapeza theka la kilogalamu.
4. Kuyambira wazaka zisanu ndi zinayi mpaka chaka chimodzi, mwana amayamba kuyenda, kukwawa, kuyenda zowonjezereka, motero sizodabwitsa kuti nthawi imeneyi ana amatha kupeza magalamu 100 mpaka 300 mwezi umodzi.

Tidali ndi gawo pomwe mwana wamwamuna adalemera pang'ono pamwezi, osakwana masiku. Koma poyeza kukula - zidapezeka kuti chizindikiro ichi ndicofunika. Chifukwa chake, zonse zidakula, osati kulemera. Chifukwa chake, adotolo adati zonse zinali zadongosolo. Kuphatikiza apo, kuyambira mwezi wotsatira, zonse zinali zabwinobwino, mwana wamwamuna amapeza kulemera ndi kutalika motsatira chikhalidwe cha zaka.

Zizindikiro kuti mwana wadzaza

Zizindikiro zomwe mungazindikire kuti mwana akupeza mkaka wa m'mawere wokwanira:

1. Amadyetsa chakudya kangapo patsiku, kuphatikiza chakudya chamadzulo.
2. Mukamayamwa, mumatha kumva phokoso la kumeza ndikuchepetsa kuyamwa nthawi zina mkaka waukulu.
3. Nthanga ndi yogwira, ali m'malo abwino.
4. Mwana amakhala ndi vuto lakumiseche, khungu limawoneka bwino.
5. Pafupipafupi ma diap 6 omwe amadzazidwa ndi mkodzo amagwiritsidwa ntchito patsiku, mtundu wowala ndi mawonekedwe.
6. Defecation mpaka kasanu ndi katatu patsiku laling'ono kwambiri, pafupi chaka - mpaka katatu.
7. Asanadye chakudya, mayi ayenera kuona kuti bere lawo ladzaza mkaka. Atatha kudya, amadzimva kuti ali ndi vuto lililonse.

Kuonda Zizindikiro

Kodi ndi ziti zomwe zikuwonetsa kuti mwana sakwanira:

1. Patsiku limodzi, mwana amapeza zosakwana 18 g.
2. Zizindikiro zakulemera pamwezi ndizochepa kwambiri poyerekeza ndi miyambo yomwe amavomerezedwa kale.
3. Mwana wagona kwambiri kuposa masiku onse. Chifukwa chake thupi lake limayesetsa kupulumutsa mphamvu momwe zingathere.
4. Mwanayo ndi waulesi, nthawi zambiri amalira, pomwe mawu ake sungamveke.
5. Mwanayo amatulutsa pang'ono. Mtundu wa zomwe mwasankhazo zingasinthe.
6. Mwana ali ndi vuto kapena, mwanjira imeneyi, alibe.
7. Woyenda pansi nthawi zambiri amayang'ana bere la amayi ake kapena botolo losakaniza. Izi zitha kuchitika chifukwa chakuti mwana sakudya, amakhala nthawi yanjala.
8. Mwanayo ali ndi vuto lotha madzi m'thupi.

Ngati mwana wanu ali ndi chimodzi kapena ziwiri mwazizindikiro zotsatirazi, pomwe mwana sakulemera, muyenera kufunafuna thandizo kuchokera kwa akatswiri:

1. Palibe khola limodzi lamafuta mthupi la mwana.
2. Pamaso pa khungu pouma, kumawoneka ngati makwinya.
3. Chiwonetsero chonse.
4. Pafupifupi palibe zoyendetsa galimoto.
5. Mwanayo nthawi zambiri amalira popanda chifukwa chomveka.
6. Chikhumbo cha mwana chikuipiraipira.
7. Kusokonezeka kwa kugona mokwanira kumachitika.

Ngati mwana wachepetsa kwambiri thupi, kuphatikiza zizindikiro zina zimawonedwa, monga kufoka thupi, kutentha thupi, kusintha kwa machitidwe - kungawonetse kukhalapo kwa zovuta zazikulu:

1. Kuphwanya kagayidwe kachakudya njira.
2. Matenda amanjenje.
3. Kuphwanya chikhalidwe.
4. Zovuta zoyipa zonse.
5. Kulephera kwa mahormoni.

Chifukwa chiyani mwana akuwonda kwambiri

Pali zinthu zingapo zomwe zimakhudza kuchepa thupi m'mwezi woyamba wamoyo:

1. Chifukwa chofala kwambiri ndikuti mwana samadya chifukwa mayiyo samadziwa kuyamwa mkaka wake kapena amadyetsa khandalo kwathunthu panthawi yomwe akufuna kudya pafupipafupi.
2. Mwana akakhala kuti sakudyanso chakudya choyenera - mwina mukukonza molakwika (musatsatire malangizo), imwani madzi ambiri. Mwina mudyetse zochuluka zokwanira pa tsiku.
3. Mkhalidwe wovuta m'banjamo. Amayi ali ndi nkhawa, mwana amamva bwino. Kapena mwana samalandira chisamaliro ndi chisangalalo cha amayi. Maganizo abwino ndi kumverera kuti amakondedwa ndikofunikira kwambiri kwa mwana wamwamuna. Mwana wotere amatha kudya chakudya chokwanira, koma osanenepa kwenikweni chifukwa cha zovuta zomwe zimachitika.
4. Wochepera m'mwezi woyamba wa moyo atha kukhala chifukwa cha kukhalapo kwa mitundu ina ya matenda m'thupi la mwana. Chifukwa chake, pakukayikira pang'ono, ndikofunikira kulumikizana ndi dokotala kuti akuthandizeni.

Ngati mwana sakukula bwino poyamwitsa, zitha kukhala zifukwa izi:

1. Zochitika pachifuwa kapena pakamwa pa mwana.
2. Kuyamwitsa molakwika kapena kudyetsa kolakwika.
3. Kupezeka kwa mabala mkamwa mwa mwana, matenda amkamwa.
4. Kupanda mkaka wokwanira, kuyamwa msanga.
5. Kudyetsa mosamalitsa ndi ora.
6. Kukana kwa chakudya usiku.

Mzanga sakanatha kukakamiza kuti apite usiku. Mwanayo atadzuka, ndikukankhira dummy poyamba, poyamba sizinathandize kwenikweni, kenako mwanayo anagona ndikugona tulo. Zotsatira zake, zotsalira za zaka zakubadwa zamagulu a kunenepa.

Ngati mwana sakukula bwino pazakudya zopangika, zifukwa:

1. Kulephera kutsatira malangizo mukakonza zosakaniza, mwachitsanzo, kumatha kugwiritsa ntchito madzi ambiri kuposa momwe amafunikira. Momwemo, osakaniza ndi madzi ndipo samakhutitsa mwana.
2. Mwanayo amadyetsedwa ndi voliyumu yosagwirizana ndi zikhalidwe za mibadwo.
3. Kusakaniza sikumwedwa ndi thupi la mwana.

Zitha kukhala zifukwa ziti, ngakhale mukudya mtundu wanji:

1. Kuchulukitsa zolimbitsa thupi, monga masewera olimbitsa thupi pafupipafupi.
2. Kupsinjika, kupsinjika kwamanjenje.
3. Matenda a parasitic.
4. Hyperacaction. Ana ena amagwiritsa ntchito mphamvu zochulukirapo, chifukwa cha izi, amayamba kunenepa kwambiri.
5. Zovuta mu chimbudzi, dysbiosis.
6. Mwanayo samakhala ndi mwana woyamwa.
7. Kusintha kwa mawonekedwe a mphuno kapena mkamwa mwa khanda chifukwa choti mwana sangayamye bwino.
8. Mwanayo amakana kudya zakudya zowonjezera.
9. Ndikamadya mokwanira komanso chakudya chokwanira cha mwana, kunenepa kwambiri kumatha kuphatikizidwa ndi zakudya zosayenera, ndiko kuti, kusowa kwa zinthu zina.
10. Kukhalapo kwa matendawa. Ngati mwana ali ndi zakudya zokwanira, amadya mokwanira komanso samva kudya, ndipo alibe vuto lililonse, ndiye kuti mwina ali ndi matenda ena ake. Matenda akuluakulu omwe amadziwika ndi kuwonda pang'ono:

• lactose tsankho,
• Matenda a celiac - vuto logaya chakudya m'mimba chifukwa cha tsankho
• matenda oyamba ndi majeremusi
• cystic fibrosis,
• matenda a chithokomiro,
• matenda ashuga
• kuchepa magazi
• zamisala zamitsempha.

Zifukwa zakuchepera thupi

1. Zotsatira za matendawo.
2. Zotsatira zamitundu ina ya mankhwala.
3. Zotsatira zamphamvu zamanjenje. Mwanayo akupsinjika.
4. Nthochi imasunthidwa kuchokera kuyamwitsa kupita ku yokumba. Zikatero, makolo amatha kudziwa molondola kuchuluka kwa mwana woyenerera, choncho onetsetsani kuti mwakakumana ndi katswiri musanasamutsire mwanayo kusakaniza.
5. Mwana ali ndi vuto lakukhumudwa kapena kusanza.

Momwe mungakonzekerere

Ngati choyambitsa kuchepa thupi sichinakhazikitsidwe, mutha kufunsa dokotala kuti akuthandizeni. Ndikofunikira kuti muwone momwe mwana aliri, makamaka kupezeka kwa ma pathologies ena.

1. Onetsetsani kuti mwakhazikitsa mwanayo pachifuwa, pamene kudyetsa mwanayo kuli koyenera.
2. Ngati ndinu onenepa, kudyetsani mwana pempho lake, osati kwenikweni malinga ndi dongosolo.
3. Ngati choyambitsa sichikwanira mkaka wa m'mawere, samalani pakuchepa kwa mkaka.
4. Mwana wanu akapanda kusakaniza kapena mukumuphika molakwika, samalani kuti muthane ndi vutoli.
5. Ngati mtundu wina wa zosakaniza sizoyenera mwana, ziyenera kulowedwa m'malo. Komanso, werengani chomwe chayambitsa tsankho.
6. Ngati nandolo wataya thupi chifukwa cha matendawa, ndiye kuti chithandizo chapadera sichofunikira. Adzatha kudzipulumutsa payekha atadwala.

Mwana wamwamuna wa bwenzi langa atadwala tetrillitis (pa miyezi 10), adachepa kwambiri. Izi sizosadabwitsa, mwana anali ndi kutentha kwambiri kwa masiku atatu, adayamwa jakisoni, chilakolako chake sichinathe. Koma atataya, pamene njira yokhazikika idakhazikitsidwa, mwana samangobwezeretsa magalamu omwe adasowa, komanso adapeza watsopano.

1. Ngati kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso kunakhala ngati wonenepa, ndikofunikira kuti muchepetse ndi kuwongolera.
2. Ngati mwana wayamba kunenepa kwambiri chifukwa cha nthenda kapena matenda opatsirana, ndikofunikira kupereka mankhwala motsutsana ndi izi.

Tsopano mukudziwa zifukwa zomwe zingatumikire ngati mawonekedwe akuti mwana adzasiya kulemera. Chifukwa chake, mayi ayenera kuonetsetsa kuti akuchita zonse bwino, mkaka wokwanira umapangidwa, osakaniza amakonzedwa molondola, mwana amadya kokwanira tsiku limodzi. Mulimonsemo, musataye mtima, mantha pasadakhale, chilichonse sichingakhale chowopsa monga momwe chikuwonekera kwa inu, ndipo mutha kukhazikitsa njira zowonjezera kulemera kwanthawi yayitali.