Mendo kukokana usiku - zimayambitsa ndi chithandizo

Matenda a shuga ndi matenda omwe amakhudza pafupifupi ziwalo zonse zamkati. Nthawi zambiri ndimatenda otere, mitsempha yapamadzi imakhudzidwa, yomwe imayendetsedwa ndi zowawa m'miyendo, ng'ombe ndi miyendo.

Kugwedezeka kwa matenda ashuga kumachitika ngati minofu yakula mwadzidzidzi, nkupweteketsa kwambiri. Kutalika kwa kukokana kotereku ndikosiyana - kuchokera masekondi angapo mpaka mphindi 2-3. Komanso, pambuyo poti kupweteka kwa minofu kumachitika, gawo lomwe limakhudzidwa ndi thupi limakhalabe losamala kwakanthawi.

Nthawi zambiri amachepetsa minofu m'miyendo, nthawi zina pamakhala kupindika pamimba, m'chiuno ndi kumbuyo. Poterepa, minyewa imodzi kapena gulu lonse la minofu limatha kukhazikika.

Kupezeka kwa zowawa kumatsimikiziridwa ndikuti minofu imatulutsa poizoni wambiri nthawi yochepa. Zilonda zofunikira zimakhumudwitsa mathero a mitsempha, chifukwa chomwe zimabweretsa zosasangalatsa.

Mwambiri, munthu aliyense amakumana ndi kupindika kwa minofu pakapita nthawi. Komabe, mwa anthu odwala matenda ashuga, mawonekedwe awo akuwonetsa kupezeka kwa njira iliyonse ya thupi mu thupi.

Zimayambitsa ndi Zizindikiro za khunyu

Minofu yolimba yokhala ndi glucose wambiri m'magazi ikusonyeza kukhalapo kwa zovuta. Chifukwa chake, ndikofunikira kutsatira zakudya ndikumwa mankhwala munthawi yake, kupewa nkhawa ndikuchita masewera olimbitsa thupi. Muyenera kuthandizanso panthawi yake matenda onse okhudzana ndi matenda osokoneza bongo, kusiya ndudu, mowa ndikuwonetsetsa kuti ntchito ndi yopuma.

Koma chifukwa chiyani shuga imayamba kuchepetsa minofu? Zomera zimachitika pakamwa madzi, chifukwa glucose amakopa madzi ambiri.

Kusintha kumawonekeranso ndi kusowa kwa magnesium, sodium ndi potaziyamu. Ngakhale ndi matenda ashuga, kutsegula mitsempha kumakhala kukhumudwitsidwa, motsutsana ndi maziko a izi, kuyanjana kwa kupumula komanso mitsempha yosangalatsa kumasokonekera. Pankhaniyi, gawo la Reflex gawo lopuma komanso contraction limakhalanso ndi zovuta, zomwe zimakwiyitsanso kukwiya.

Kuphatikiza apo, kapangidwe ka ATP kamakhudzidwa ndi matenda ashuga. Mosiyana ndi zomwe zimachitika mu hyperglycemia, zomwe zili mu adenosine triphosphoric acid zimachepa, zomwe zimapangitsa kuti metabolism alephere kupuma.

Njira za m'matenda, makamaka magazi osawerengeka omwe amapezeka m'matumbo omwe ali ndi matenda a shuga, zimapangitsa kuti pakhale michere ya lactic. Zotsatira zake, minofu imagwira ntchito komanso mgwirizano.

Ngati mwendo umatsitsidwa pambuyo pakuchita masewera olimbitsa thupi kwa nthawi yayitali, ndiye kuti popanda kupuma bwino vutoli limabwerezedwa. Mwanjira imeneyi, kukokana kumakhala kambiri komanso kumakhala kowawa kwambiri.

Kukokana usiku, kumalepheretsa wodwalayo kupumula kwathunthu. Ndipo kuphatikiza kwawo ndi zina zosasangalatsa za matenda ashuga zimakhala zomwe zimapangitsa kuti thupi lizitopa. Chifukwa chake, mwa anthu ena odwala matenda ashuga, ngakhale kuwongolera pang'ono kwa phazi mpaka pepala kumatha kuyambitsa kutentha komanso kumva kupweteka kwambiri, mpaka kumamugonetsa tulo.

Mavuto oterewa mu mitsempha ya minyewa imathanso kutumikiridwa ndi zizindikilo zina:

1. dzanzi
2. kumangika m'misempha
3. kuphwanya zamkati
4. kumva "goosebumps"
5. ululu wamatsenga
6. kusakhazikika bwino.

Kupitilira kwa neuropathy kumabweretsa ululu wopitiliza, ndipo chifukwa cholephera mkati mwa minofu, wodwala amakhala wovuta kuyenda.

Ngati minyewa ya m'mitsempha ya m'mitsempha ya m'magazi imasokoneza kayendedwe kazinthu zamagetsi, ndiye kuti kulephera kwa mtima kumatha kuchitika chifukwa cha kusayenda bwino kwa kugunda kwa mtima.

Zimayambitsa kukokana usiku

Pakukonzekera kuwongolera misempha ndi minyewa, ntchito zopindulitsa zomwe thupi limalandira tsiku lililonse zimakhudzidwa. Ndikusowa kwa zinthu zofunika, ntchito zina zimaphwanyidwa ndipo kusowa kwa magazi mu electrolyte komanso kuphatikizika kwa magazi kumachitika. Izi ndizomwe zimapangitsa kukokana kwamiyendo usiku.

Mukazindikira zomwe zimayambitsa spasms, ndikofunikira kuganizira mawonekedwe amomwe thupi limayambira. Mwachitsanzo, mwa ana, kukokana kumachitika kawirikawiri chifukwa chogwira ntchito mopitilira muyeso, osati chifukwa cha kusowa kwa michere. Pa nthawi yobereka, kukokana kumawerengedwa kuti ndi imodzi mwazinthu zomwe zimawonekera pakusintha komwe kumachitika ndi thupi la mkazi. Mukamayandikira ukalamba, kukokana mumiyendo kumakhala koyenera. Komabe, chowopsa chachikulu ndi ululu wakuthwa pamaso pa matenda oopsa monga, mwachitsanzo, matenda a shuga.

Mwa zina mwazomwe zimapangitsa kuti kukokana kwamiyendo, akatswiri asiyanitse:

• nkhawa zomwe zimalimbikitsa kutulutsidwa kwa mahomoni cortisol ndi thupi, omwe umalepheretsa kuyamwa kwa calcium,
• kuyamwa mwachangu kwa mapuloteni omwe amatsekanso zotsatira zabwino za calcium mthupi,
• zochita kwambiri zomwe zimalimbikitsa thukuta,
• mankhwala a diuretic ndi antacid omwe amachotsa potaziyamu ndi magnesium m'thupi,
• kuchepa kwa vitamini D, calcium, magnesium ndi potaziyamu chifukwa cha kuperewera kwa zakudya m'thupi,
• kuvulala mwendo
• matenda opatsirana omwe amayambitsidwa ndi zovuta zamagazi,
• matenda a chithokomiro
• mimba
• matenda ashuga
• sciatica
• matenda opatsirana
• hypothermia.

Ndi matenda ashuga

Matenda a shuga ndi limodzi mwa matenda oopsa kwambiri omwe amatha kusokoneza ntchito zonse zoyambirira za thupi. Mosasamala, matendawa amakhudza mitsempha yotupa. Izi ndizomwe zimayambitsa kukokana kowawa usiku. Kuukira koyamba kumawonekera mwa kumva kugwedezeka mwadzidzidzi ndi kugona pang'ono mikono. Pang'onopang'ono, kuchuluka kwa ma spasms kumawonjezeka, ndipo kusakhazikika kofewa kumasinthidwa ndi zowawa zowawa za miyendo, ng'ombe ndi miyendo.

Chofunikira kwambiri pakukhudzana ndi matenda a shuga ndi njira yothandizira. Kudzikakamiza okha ndi matenda otere ndikovuta kuchiritsa, koma nthawi yawo, komanso mphamvu, imachepetsedwa kwambiri chifukwa cha masewera olimbitsa thupi omwe sayenera kuchitidwa pokhapokha povutitsa, komanso kuwapanga kukhala ovuta tsiku lililonse.

Njira zothetsera kulanda:

• Tambasulani miyendo yanu ndikuyenda mozungulira mwendo, kenako ndikulimbana nayo,
• nyamuka zala zako pang'ono,
• koka zala zako kangapo
• sansani mapazi anu kapena dera lomwe ululu udachitikira.

Mwa anthu achikulire

Ukalamba, miyendo yam'mimba imakhala yofanana. Izi zimachitika makamaka chifukwa cha kusintha komwe kumachitika chifukwa cha ukalamba. Matendawa amatha m'moyo wonse ndipo amasintha kukula. Kuwonetsera kumeneku kumatsogolera ku cramping nthawi zonse. Ndikulimbikitsidwa kuthana ndi ululu ndi njira yothandizira komanso yothandizira.

Thupi la munthu wokalamba lifunika mavitamini osapitirira pang'ono kapena lakula. Chakudyacho chiyenera kukhala chamagulu komanso mavitamini okwanira, komanso michere. Kulumikizana ndi katswiri kuti mupeze matenda omwe amachititsa kukondera kwausiku sikuthandizanso.

Pa nthawi yoyembekezera

Usiku kukokana m'miyendo kumayamba kuvutitsa amayi ambiri apakati m'miyezi yoyamba ya pakati. Zomwe zimayambitsa kukokana kwambiri pamenepa ndi kuchuluka kowonjezera pamiyendo ndi kusowa kwa mavitamini. Kukwapula sikunganyalanyazidwe. Kumva kupweteka m'miyendo sikuwonetsa kusintha kwachilengedwe m'thupi panthawi yapakati, komanso ndi zizindikiro za matenda oopsa. Mwachitsanzo, mitsempha ya varicose, kulephera kwa impso, kusokonezeka kwa mtima ndi zina.

Zomwe zimayambitsa kukomoka nthawi yapakati:

• Kuperewera kwa mavitamini amachititsa toxosis, ndi masanzi, mzimayi amataya michere yambiri yofunikira pakukula kwa thupi ndi mwana wosabadwa.
• kusakhala ndi zakudya zoyenera ndimomwe kumayambitsa kusokonezeka kwa metabolic ndipo kumayambitsa kusokonezeka kwamatumbo amthupi,
• cholesterol yayikulu
• tachycardia
• Matenda ogwirizana ndi chitukuko cha fetal,
• kusowa kwa potaziyamu, calcium ndi magnesium.

Mwa ana, kukokana kwa usiku m'miyendo nako si zachilendo. Kukokana kumachitika chifukwa cha zonse zomwe zimayambitsa komanso zosokoneza zomwe zimachitika pakugwira ntchito kwa chiwalo chomwe chikukula. Mwana akamadandaula za kupweteka kwakutali kwa miyendo kapena miyendo, ndikofunikira kuti adzifufuze bwinobwino zakunja kwake. Ngati mukukumana pafupipafupi, ndikulimbikitsidwa kuyesedwa ndi katswiri.

Kukokana kwa usiku kwa ana kumayambitsidwa ndi:

• hypothermia
• miyendo yolakwika kapena yosasangalatsa pamiyendo pogona.
• kusowa kwa mavitamini
• chiyambi cha matenda ena,
• phazi lathyathyathya.

Dziwani zomwe ana ali ndi mapazi ake komanso momwe angachitire.

Zoyenera kuchita ngati mwabweretsa phazi lanu limodzi?

Thandizo loyamba la kukokana kwambiri m'miyendo ndi kutikita minofu ndi zochitika zapadera. Mukachepetsa ululu, ndikofunikira kuti muyambe kuchitapo kanthu pang'ono, kenako ndikukhala nokha. Vuto lodziwika ndiloti ma spasms amayamba chifukwa cha zinthu zakunja - mwendo wakhala pamalo amodzi kwa nthawi yayitali, mwasuntha kwambiri kapena mwayamba kuzizira kwambiri.

Zochita zotsatirazi zikuthandizani kuthana ndi miyendo mwendo usiku:

• Kuyenda kwamapazi mozungulira ndikungodzigwetsa tokha masokosi,
• kusuntha kwa malo a spasmodic,
• kukanikiza khungu la malo okhudzidwa,
• kwezani miyendo yanu pamwamba pa thupi kuti magazi azisintha,
• kukhazikitsidwa kwa mpiru pakhungu la pakhungu.

Njira zochizira

Ngati kukokana kwa mwendo ndi chizindikiro cha matenda omwe alipo, ndiye kuti choyamba ndichofunika kuti muchotse matenda akuluakulu. Kutembenuka kumangosiya kukuvutitsani mutatha kuchotsa zomwe zimachitika. Kuzindikira kukhalapo kwa kupatuka pakugwira ntchito kwamthupi kumathandizira akatswiri a mbiri yopapatiza komanso othandizira. Chithandizo cha kukokana kwa mwendo sichimangokhala kutikita minofu kophweka, koma kumakhala ndi zochita zambiri.

The zovuta mankhwala a kukomoka:

• kusintha zakudya
• kukhazikitsidwa kwa chakudya chochuluka mwa chakudya,
• Zowonjezera zofunika kudya zakudya za tsiku ndi tsiku ndi zakudya zomwe zimakhala ndi potaziyamu, magnesium, calcium ndi mavitamini a magulu D ndi B,
• kutikita minofu ndi zonona
• malo osambira ndi mchere wamchere,
• kumwa multivitamin,
• kupatula kuvala nsapato zosasangalatsa.

Pamodzi ndi zochitika zoterezi, ndikofunikira kuti muchotsepo matenda ophatikizika, ngati alipo. Mwachitsanzo, ngati muli ndi phazi lathyathyathya, ndiye kuti mumangomupukusa kwakanthawi kuti musazunzidwe. Cholinga chanu chachikulu ndikuchotsa matenda oyamba. Ngati thupi lanu latopa ndipo mukupanikizika nthawi zonse, ndiye kuti zochita zanu zikuluzikulu ndikuyenera kupitilizanso mavitamini ndikusintha kwamanjenje.

Kupewa

Kupewera kumachitika kawirikawiri kukokana usiku kumangokhala zochita zosavuta - chakudya choyenera komanso kutikita minofu yothandizira. Pamaso pazinthu zina, ndizosatheka kuti muchepetse kupsinjika, mwachitsanzo, chifukwa chakukalamba kapena kupezeka kwa pakati. Kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso, kukhala ndi hypothermia kosalekeza komanso kuvala nsapato zosavutikanso kumayambitsa kupweteka m'miyendo.

Njira zingapo zodzitetezera:

• kusamba kosiyana nthawi zonse,
• mgawikidwe wa chakudya kukhala chophukika kasanu ndi kamodzi,
• kutikita minofu
• kugwiritsa ntchito kukakamiza kopenyerera
• masewera olimbitsa otambasulira miyendo ya miyendo,
• kumwa madzi okwanira
• kusiya zizolowezi zoipa,
• Kuchotsa kulimbitsa thupi kwambiri,
• kuchepetsa kuchuluka kwa khofi ndi mowa
• kutsatira malamulo a zakudya zapadera potengera zakudya ndi zakudya zomwe zili ndi magnesium, calcium, potaziyamu ndi phosphorous.

Zizindikiro zoyenda

Zolumikizana zowononga minofu zimatha kuchitika nthawi iliyonse masana, koma zimakonda kuchitika nthawi yayitali. Chithunzi chachikulu cha chipatala chimadziwika ndi:

• Maonekedwe a ululu - amadziwika pakati pakatikati pa minofu, ndi kuphulika kapena mfuti yoyaka. Minofu imakhala yovuta, momwe kamvekedwe kake kamakulirakulira.
• Kumva kogwira mtima kumadziwika - izi zikuwonetsa kusokonezeka kwa magazi. Odwala amadandaula kuti akupereka minofu kapena mapazi,
• Wodwala amamva ngati "zotupa" pakhungu - izi ndi chizindikiro choyamba cha matenda obisika. Mofananamo, kuzizira, kuchepa kwamphamvu komanso miyendo yotuwa imatha kuzindikirika.

Ndi kupweteka kwapafupipafupi m'misempha ya miyendo, mitsempha yapamtunda imakhudzidwa, zomwe zimakhudza kugunda kwa mtima. Ngati sanalandiridwe, pamakhala ngozi yoti angamangidwe mwadzidzidzi.

Zotheka kukhala nazo za matenda a shuga

Ngati simukuonana ndi dokotala ndi vuto, minyewa ya minyewa ya minyewa imatha kubweretsa matenda.

Mwinanso amaphatikizapo:

• Zosakwanira
• Kuwonongeka kwa mitsempha
• Minofu hypotrophy,
• Kusokonezeka kwa dongosolo la mantha am'magazi,
• Kugwidwa mwadzidzidzi kwamtima.

Ngati mankhwala ayamba pa nthawi yake, zovuta zambiri zimatha kupewedwa.

Choyamba thandizo mwendo kukokana

Aliyense wodwala matenda ashuga ayenera kudziwa zoyenera kuchita ndi minofu kukokana. Kudziwa chithandizo choyambirira sikutanthauza maluso apadera - izi zithandiza malamulo oyambira omwe angatsatidwe mosavuta:

• Mukangofika khunyu - ikani mwendo wanu pamwamba pa mutu wanu. Izi zimachepetsa kutuluka kwa magazi, kuchepetsa kuphipha,
• Nthawi yomweyo tengani minofu - ngati ana a ng'ombe apindika, kwezani sock kumbali ya mutu. Ndi pang'ono pang'onopang'ono - onetsani zala zanu ndikufalikira,
• Tsitsani m'dera lomwe lakhudzidwalo, sambani madzi osamba - awa adzatsitsimutsa minofu ya mwendo,
• Ngati njira zam'mbuyomu sizikuthandizani, tsitsani khungu lanu ndi pini.

Pakukhumudwitsidwa kwamagulu angapo a minofu, yesani kutenga malo omasuka kwambiri: ngati amachepetsa mphamvu ndi zowonjezera, ikani mwendo pamalo apakati kuti minofu ya mbali zonse ziwiri isagwiritse ntchito mpaka kumapeto.

Ngati Zizindikiro sizichoka kwa mphindi zopitilira 15, ndipo mwendo ukapitilirabe kuchepa - itanani ambulansi!

Cholinga choyamba cha mankhwala ndikuwongolera chomwe chimayambitsa - matenda ashuga. Mankhwala enieni amasankhidwa ndi endocrinologist. Mankhwala amathandizira kukhala ndi shuga yamagazi pamlingo wina, womwe umalepheretsa zovuta zamagazi. Ntchito yachiwiri ndikuwongolera mwachindunji matenda a shuga pogwiritsa ntchito njira zapadera komanso njira zolimbikitsira.

Mankhwala

Kuti muchepetse kukokana m'miyendo, mankhwala osankhidwa amasankhidwa omwe amapanga kuchepa kwa zinthu zina - awa ndi mapiritsi kapena njira zovomerezeka. Asanakhazikitsidwe, kusanthula kumachitika kuti athe kuzindikira chinthu chomwe chimasowa.

Njira zosankhira zikuphatikizapo:

Kuti athetse chizindikirocho, ma pinkiller kapena mafuta ambiri omwe amasintha kayendedwe ka magazi amagwiritsidwa ntchito - Diclofenac, Viprosal, Venuron, Venarum.

Physiotherapy

Njirazi zimawonetsedwa kuti zalimbitsa ziwiya zamiyendo, kubwezeretsa ntchito ya mitsempha ndi minofu.Ndizabwino kupereka chithandizo chotere mankhwala atapereka momwe angafunire - awa ndi miyezi 1-2 kuyambira atayamba kugwiritsa ntchito.

Monga adawalangiza adotolo, izi ndizovomerezeka:

• Mankhwala osokoneza bongo,
• Ionotherapy
• UVT (microwave therapy),
• Chithandizo cha laser.

Ndondomekozi zimachitika kawiri pa sabata muofesi ya physiotherapist, kugwira ntchito kwake kumadziwika pambuyo pa masabata awiri. Kuti muthandizidwe, muyenera kupita kwa dokotala pafupipafupi, kutsatira malangizo ake onse.

Chithandizo cha anthu

Kunyumba, mutha kuthana ndi matendawa mothandizidwa ndi maphikidwe a wowerengeka. Amathandizira kulimbitsa minofu ya miyendo komanso kukonza bwino matenda ashuga.

Maphikidwe awiri othandiza kwambiri:

• Tiyi yamankhwala - tengani supuni ziwiri za masamba a birch ndikuwamwetsa ndi madzi otentha. Kumwa m'mawa ndi madzulo
• Malinga ndi chiwembu chofananacho, ma chamomile a chamomile amapangidwa, koma amafunika kuwiritsa kwa mphindi 10-15 pamwamba pa moto wochepa. Gwiritsani ntchito msuzi katatu patsiku.

Pofuna kuthetseratu kwanuko, mutha kupukusa mapazi anu ndi mpiru wokonzeka kapena kugwiritsa ntchito ufa wa mbewuyi. Zopaka bwino ndi apulo cider viniga.

Njira zina ndizowonjezera pa chithandizo chachikulu, musanachite m'pofunika kufunsa dokotala.

Chitani masewera olimbitsa thupi komanso kutikita minofu

Njira zonsezi ndi chithandizo komanso kupewa matendawa. Ngati matenda a shuga akudwala tsiku lililonse, tikulimbikitsidwa kuti muyamba ndi kutikita minofu. Katswiriyu amatenga malo ofunikira, omwe amakongoletsa magazi ndi minyewa. Minyewa ikatha kuwotha satha kupsinjika, odwala ambiri amawona kupepuka m'miyendo yawo.

Ochita masewera olimbitsa thupi amalimbikitsidwa kuti azichitika kawiri pasabata, koma pokhapokha ngati zizindikirozi zikutha. Kuti mupeze pulogalamu, ndibwino kulumikizana ndi wophunzitsa akatswiri.