Matenda olimbitsa thupi odwala matenda ashuga

Njira yothandiza kwambiri yopewa kupewera kwa hypoglycemia ndikuyang'anira shuga wamagazi musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kwa magawo angapo. Pambuyo pake, mutha kuwunika momwe thupi limayankhira zolimbitsa thupi, poganizira kuchuluka kwa shuga. Kenako mutha kuchititsa maphunziro ngati amenewo nthawi zambiri, kumangoyang'ana zosintha zachilendo paumoyo wanu.

Ngati musanaphunzitsidwe, kuchuluka kwa shuga m'magazi ndi pafupifupi 100 mg kapena kuchepera, ndikofunikira kudya pang'ono mphindi 20-30 mphindi isanayambike. Ndizotheka kuchepetsa kuchuluka kwa insulin yochepa yomwe mumapereka musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi.

Ndikofunikira kuti wodwalayo akhazikitse zakumwa zoziziritsa kukhosi nthawi yophunzitsira - timadziti, mandimu, Coca-Cola, ndi zina zotere, zomwe zimatengedwa mwachangu mokwanira zikafika zizindikiro zoyambirira za hypoglycemia. Nthawi zina zochita za hypoglycemic zimachitika patadutsa maola atatu pambuyo pake, kotero nthawi imeneyi wodwalayo ayenera kukhala watcheru ku zizindikiro za hypoglycemia. Izi zimachitika makamaka kwa odwala omwe ali ndi nthawi yayitali ya matendawa, omwe kumverera kwazinthu zam'tsogolo za hypoglycemic state nthawi zina kumachepetsedwa. Pa masewera olimbitsa thupi, kumwa mowa kumakhala koletsedwa, komwe kumapangitsa kuti ubongo uzitha kuzindikira kuchepa kwa glucose.

Kusamba kwa nthunzi, kusamba kapena kusamba sikofunikira (makamaka kuphatikiza ndi zochitika zolimbitsa thupi), popeza kutentha kwambiri kwa thupi kumathandizira komanso kumathandizira kuchitapo kanthu kwa insulin ndikuwonjezera ngozi ya hypoglycemia. Kuphatikiza apo, kufalikira kwamitsempha yamagazi kumatha kuyambitsa magazi kuzungulira, komwe ndi kowopsa kwambiri kwa retina. Chifukwa chake, odwala matenda a shuga ayenera kupewa kutenthetsera, kuphatikiza kutentha ndi dzuwa panja, makamaka kumwera.

Kwa odwala matenda a shuga, pulogalamu yotsitsimutsira thupi yomwe imaphatikizapo kuphunzitsa, ndikofunikira kuti azisunga nthawi zonse. Izi zimapewa zovuta zomwe zatchulidwa pamwambapa.

Monga njira zakuthandizira kwamankhwala, zisonyezo zakuthupi zitha kugwiritsidwa ntchito zomwe zimapereka umboni pazachuma cha mtima ndi kupuma kwamankhwala (kuchepa kwa kuthamanga kwa mtima ndi kuthamanga kwa magazi onse pakupuma komanso panthawi yoyesedwa kupsinjika, kuchuluka kwapakati pololera, zolimbitsa thupi kawiri, etc. p.), kafukufuku wokhudzana ndi kuchuluka kwa glycemia pakupuma komanso munthawi ya njinga ergometry, momwe chizolowezi chakuchepa kwake chikuwonetsa zotsatira zabwino zophunzitsira kagayidwe kazakudya, kuchepa thupi, mafuta ake Zigawo (shuga mtundu II).

Ubwino wazolimbitsa thupi pamapazi a matenda ashuga

Matendawa odwala matenda ashuga - kwambiri, pambuyo matenda ashuga omwe amakumana ndi maziko a ischemia, neuropathy komanso matenda. Ngati sichinachitike, zimadulidwa. Wodwalayo amadandaula za dzanzi, kuwotcha ndi kugundana kumbuyo kwa phazi, kupweteka poyenda, kutentha thupi kapena kutentha thupi. Khungu la phazi louma komanso lotuwa. Ochita masewera olimbitsa thupi apadera amapangidwa kuti athane ndi zosasangalatsa komanso kubwezeretsa magwiridwe antchito a phazi.

Kuchita masewera olimbitsa thupi kwa shuga sikofunikira, komanso kothandiza. Koma musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mugwiritse ntchito miyendo, muyenera kukambirana za kusiyanasiyana ndi katundu wawo ndi dokotala, chifukwa amasintha zizindikilo zambiri za thupi:

• Matenda a metabolism, mtima ntchito,
• kuchuluka kwa chidwi cha maselo kupita ku insulin ndi kuyamwa kwake,
• kutsitsa magazi
• mpumulo wa atherosulinosis chifukwa cha kuchuluka kwa lipids,
• kukana kukhumudwa,
• kusintha kwa magazi m'thupi lathunthu.

Malangizo

Masewera olimbitsa thupi amagwiritsa ntchito minofu yonse ndikuyamba njira zonse zofunika, motero malamulo ena ayenera kutsatiridwa:

Musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi, ndikofunikira kudya apulo.

• Pamaso pa masewera olimbitsa thupi, odwala matenda ashuga saloledwa kulowa jakisoni.
• Onetsetsani kuti mphindi 15 isanayambike maphunziro ndikofunikira kuwonjezera kuchuluka kwa chakudya m'thupi, makamaka chifukwa chogwiritsa ntchito zipatso (maapulo kapena mapeyala).
• Gwiritsani ntchito mita ya shuga magazi kuyeza shuga. Sayenera kupitilira 15 mmol / L. Ngati zizindikiro sizikugwirizana, ndizoletsedwa kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Muyerekeze kuthamanga kwa magazi ndi kuyang'anira magazi. Sichiyenera kupitirira 140/90 mm. Hg. Art., Ndi zamkati - kumenyedwa 80 pamphindi.
• Phunziroli, ndikofunikira kuyang'anitsitsa momwe zimakhalira. Iyenera kukhala kuyambira 120 mpaka 140 kumenyedwa pa mphindi. Ngati zimachitika ndizapamwamba kuposa zomwe zikufotokozedwazo, muyenera kusiya kusewera masewera.

Kuchokera pamalo

1. Gonerani pa mphasa ndikukweza miyendo yanu m'mwamba, pansi. Gwadani mawondo anu ndikuzungulira mozungulira kumanja ndi kumanzere 10.
2. Kugona pa mphasa, kwezani miyendo yanu ndikuyesera kutseka mapazi anu, ndikutsamira. Ikani mapazi anu pansi ndikubwerezanso masewera olimbitsa thupi.
3. Bodza pansi, kwezani miyendo yanu ndikuyesera kuwongola kwambiri momwe mungathere. Gwiritsitsani choncho kwa mphindi ziwiri. Pambuyo pake, khalani pabedi kapena sofa kuti miyendo yanu itete pansi (2 min.). Ntchito iyi ya Rathshaw imalimbikitsa magazi.

Mawu omaliza

Zolimbitsa thupi zidzakhala ndi zotsatira zabwino pokhapokha ngati simuzigwiritsa ntchito mopitirira. Ngati mukumva kuti ndi miyendo yolemetsa, kupweteka, kapena mabala otulutsa magazi owoneka, sanachedwe pang'ono kapena siyimitsani masewera olimbitsa thupi, pumulani, ndipo dokotala. Kuphatikiza pa masewera olimbitsa thupi, tikulimbikitsidwa kuti odwala matendawa azitha kuyenda maola 2 patsiku, chifukwa izi zimakhudza kuthamanga kwa magazi mthupi lonse.

Zochita zolimbitsa thupi zamapazi

Mfundo yofunikira komanso yofunika kwambiri pochita masewera olimbitsa thupi ndi odwala ndi matenda a shuga ndi PH pamapazi. Matendawa odwala matenda ashuga ndi amodzi mwa matenda oopsa kwambiri komanso okhumudwitsa a shuga, omwe amafuna ndalama zambiri, nthawi zambiri amalandira chithandizo, nthawi zambiri izi zimapangitsa kuti akudulidwe. Kukula kwa phazi la matenda ashuga ndi chifukwa cha kuphatikiza zinthu zitatu zofanana ndi matenda ashuga: ischemia, neuropathy, ndi matenda. Chithunzi cha chipatala chimatengera zomwe zimachitika. Kuphunzitsa odwala momwe angapewere matenda ashuga kwambiri amachepetsa kuchitika kwake, ndipo gawo la LH ndilofunikira munthawiyi.

Mukamayang'ana phazi, kuonda komanso kuuma kwa khungu, kutsekemera kwake, kusinthika kwa mafupa (makamaka metatarsophalangeal), komanso kuwunika kwa minofu yaying'ono ya phazi kumadziwika. Kukhazikika kwa phazi kumakhala kozizira, koma ngati chizindikiro cha autonomic neuropathy chikupezeka m'chithunzi cha chipatalachi, chimatha kumva ngati kwatentha. Nthawi yomweyo, zizindikiro za ischemia zimapitilira, monga momwe zimasonyezedwera ndi kugunda kofowoka kumbuyo kwa matebulo. Kusintha kwazinthu zam'maso ndi tactile kumachepetsedwa, ngakhale wodwalayo nthawi zambiri amakhala ndi nkhawa chifukwa chosamva kukomoka, kumva nkhawa, komanso kutentha mtima.

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi phazi ndi chida chofunikira popewa matenda ashuga, motero odwala onse ayenera kuphunzitsidwa izi.

Ine. atakhala pampando. Mapazi amapumira pansi. M'magawo oyamba a LH kuchokera pa 1 mpaka 5 masewera olimbitsa thupi amatha kuchitika koyambirira komwe kuli kumbuyo kwanu.
1. Kwezani mwendo wogwada pa bondo, ndikuphwanya phazi pansi. Wongoletsani mwendo wanu. Kokani zala zakumaso kwa inu. Kwezani phazi lanu pansi. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumachitika motsutsana ndi mwendo wakumbuyo ndi kumanzere.
2. Zomwezo, koma ndikukoka kwa zala kuti zikuchoke kwa inu.
3. Chimodzimodzi ndi masewera olimbitsa thupi 1, koma ochitidwa ndi miyendo yonse nthawi imodzi.
4. Zofanana ndi 3. Panthaŵiyo, miyendo itakulitsidwa, gwiritsani ntchito kumbuyo ndikusintha kwa mapazi mosinthana. Ndi plantar flexion, kusunthaku kumachitika ndi zolimbitsa, monga gastrocnemius minofu kukokana nthawi zina kumachitika.
5. Mofananamo masewera olimbitsa thupi 1, koma mayendedwe omwe amaphatikizidwa ndi chidendene amachitika motsutsana ndi zozungulira (zozungulira, chithunzi-eyiti, ndi zina). Ndikofunika kuchenjeza wodwalayo za kufunika kopewa miyendo ndi mwendo, komwe odwala amagwiritsa ntchito kuti azichita zolimbitsa thupi (magazi am'miyendo yakumapazi ndi kumapazi akuipiraipira kwambiri).
6. Ine. - phazi pansi. Pophatikizira (kapena munthawi yomweyo) kusinthasintha ndi kukulitsa kwa zala zakumanzere ndi kumanzere kwamiyendo, osakweza mwendo pansi.
7. Ine. - chinthu chomwecho. Mwapadera (kapena munthawi yomweyo) kukweza ndi kutsitsa masokosi a miyendo yakumanja ndi kumanzere. Kuyenda kwawo mozungulira.
8. Ine. - chinthu chomwecho. Mwapadera (kapena munthawi yomweyo) kukweza ndi kutsitsa zidendene zamiyendo yakumanzere ndi kumanzere. Kuyenda kwawo mozungulira.
9. Ine. - chinthu chomwecho. Kwezani m'mphepete zamkati mwakuti miyendo imayang'anana. Kenako kwezani m'mphepete lakunja kwa mapazi.
10. Kubala zala ndi kuchedwa kwa masekondi 5-6 ndikubwerera momwe munayambira.

11. Kusesa zala zakumapazi kwa mpira wa mphira yaying'ono.
12. Pogwiritsa ntchito zala zanu, sonkhanitsani kachidutswa ka pepala kapena pepala (nyuzipepala) kukhala mtanda, kenako osalala ndi mapazi anu. Kuchita masewera olimbitsa thupi kutha kuchitidwa mwa mawonekedwe a zala zomwe zikugwira miyendo ya zinthu zingapo zazing'ono zomwe zimabalalika pansi, kapena kusonkhanitsa zala m'makhola a nsalu, etc.
13. Kugudubuza miyendo ya cylindrical zinthu, makamaka mu mawonekedwe a odzigudubuza ndi mawonekedwe a mphira kuchokera kumata oyenda kumapazi (mutha kugwiritsa ntchito hedgehog massage basket). Nthawi yomweyo, mayendedwe okhala ndi mapulani osiyanasiyana phazi kuyambira chidendene mpaka chidendene amayenera kukhala osakwiya kwambiri, ndiye kuti magazi ndi mitsempha ya m'mimba zimayenda bwino.
14. Kuyimirira, imani pa tiptoe komanso pang'onopang'ono.
15. Kuyenda panja pa mapazi.
16. Kuyenda ndi zala zopindika.

Kuchita masewera olimbitsa thupi kuyambira 11 mpaka 16, kuwonjezera pakupititsa patsogolo magazi ndi kulimbitsa minofu ya phazi ndi mwendo wotsika, mumagwiritsidwa ntchito poletsa miyendo yosalala, yomwe ikupita patsogolo kwambiri kwa odwala omwe ali ndi matenda ashuga chifukwa chakufooketsa minofu ya mbali yakumunsi.

Odwala ophunzitsidwa bwino amatha kuchita masewera olimbitsa thupi omwe ali pamwambapa mu mawonekedwe a isometric kapena ngati othandizira omwe ali ndi kukana, omwe amakhala chidendene kapena chala chakumwendo. Chifukwa chake, ndi kupindika kwa kumbuyo kwa phazi lamanja, chidendene cha phazi lamanzere, chomwe chili kumutu kwa chala, chimaletsa kukwera kwa phazi. Masewera olimbitsa thupi onse amachitidwa maulendo 10-12 pamlingo wothamanga. Kuphatikizika kumachitika kawiri pa tsiku.

Njira Yoyeserera Matenda A shuga

Matenda ofala kwambiri a shuga omwe amafunikira kutikita minofu ndi onenepa kwambiri, ma micro- ndi macroangiopathies, matenda ashuga arthropathy, ndi zotumphukira neuropathy. Kupangika kwa mankhwala ophatikizika, kuphatikiza kutikita minofu, kumakomera matendawa ndipo nthawi zambiri kumabweretsa chitukuko cha matenda.

Cholinga cha kutikita minofu ndikuwongolera magazi ndi miyendo m'mitsempha, kupewa mafupa am'mimba komanso matenda ashuga, kupewa kusinthika kwa minyewa yofewa, kusintha kayendedwe ka minyewa yotupa, kukonza kukonzanso kwa minofu yofewa komanso mafupa pamalo oyanjana, kuchepetsa kupweteka komanso kutopa poyenda, kukonza kwathunthu kagayidwe, kusintha psychoemotional komanso ambiri mkhalidwe wodwala.

Contraindication

Zoyipa: matenda ashuga angiopathy okhala ndi trophic matenda, kuchuluka kwa matenda ashuga arthropathy, pachimake matenda ashuga (hypo- ndi hyperglycemia), kuchuluka kwa matenda a somatic ogwirizana ndi matenda ashuga.

Mkulu shuga sindiye kuphwanya lamulo.

Malo olimbitsa

Zovuta zam'deralo zokhudzana ndi matenda a shuga zimapezeka makamaka kumadera akumunsi, kotero kutsimikizika pa nthawi ya kutikita mtima kumakhala pachigawo cha lumbosacral. Popeza matenda ashuga ndi matenda wamba, nthawi zambiri amakhala ndi kunenepa kwambiri, chithandizo chazonse chimagwiritsanso ntchito kutikita minofu yonse. Kusisita mwachindunji pamapazi, makamaka pamapazi, kumachitika pokhapokha kumayambiriro kwa matendawa, pomwe zovuta zamagulu zimagwira.

Musanayambe njira yothetsera kutikita minofu, ndikofunikira kupenda khungu la phazi ndikumachepetsa mwendo kwambiri kuposa matenda ena, ndikuwunika momwe zimakhalira kumbuyo kwa phazi, mu fossa ya popliteal, kufunsa kuti mupeze kuchuluka komanso kuwonongeka kwa dongosolo lamitsempha la wodwala, kupezeka kwa zovuta zamatumbo.

Kuchulukitsa kwa matenda a shuga kungachitike m'njira ziwiri:
■ Kutikita minofu yambiri, komwe kuphunzirira kwadongosolo lokwanira kumachitika, kenako ndikutikita minofu ndi dzanja lanu lomwe limakhudzidwa pafupipafupi pafupifupi kawiri pa sabata ndikupeza mphindi 30 mpaka 40. Popeza kuchuluka kwa vuto la mitsempha ya m'magazi, ndikofunikira kuti kutukula kwa dera la kolala kutengera njira yochizira matenda oopsa.
Kutikita minofu yochulukirapo, yomwe imaphatikizapo kukhudzidwa ndi gawo la magawo, nthawi zambiri lumbosacral, ndipo pakakhala zovuta zam'malo, tsitsani mafupa ndi minyewa yofewa ya dzanja. Kutikita koteroko kwa mphindi 10-15 kumatha kuchitika tsiku lililonse. Njira ya mankhwala - 10-15 njira.

Ngati malekezero akumunsi akhudzidwa, kutikita minofu kumachitika mutagona kumbuyo kwanu, kumbali yanu kapena kukhala pampando. Yambirani ndi dera lumbosacral, pomwe njira zonse zamafuta zimagwiritsidwa ntchito. Ngati magawo azigawo amadziwika, ndiye kuti zotsatira zabwino zimaperekedwa ndi njirayo molingana ndi luso la magawo. Kenako amapitiliza kumeza kumanzere ndi dzanja lakumanzere ndi njira yotsekera. Pankhaniyi, malo omasuka a wodwalayo akugona kumbuyo kwake kapena kumbali yake.

Ikani maluso onse a kutikita minofu (kumenya, kutikita, kusenda, kugwedeza), kochitidwa mwamphamvu. Mwa njira zamagetsi, mosalekeza, chokhazikika komanso chogwiritsa ntchito chikugwiritsidwa ntchito. Kupititsa patsogolo kagayidwe kachakudya, chidwi chachikulu chimaperekedwa pakukanda minofu yayikulu. Amaphunzira mosamala malo osinthika a minofu kukhala tendons, aponeurosis, malo omwe amaphatikizika ndi minofu m'mafupa, malo ophatikizira pakati. Chifukwa cha kuperewera kwa magazi, madera amakhudzidwa kwambiri ndi angiopathies. Kutikita minofu kwawo ndi njira zina zopewera matenda a mafupa.

Pambuyo pake, amayamba kutikita minofu ndi mitsempha yomwe ikukhudzidwa ndikugwiritsira ntchito stroke, akusisita komanso njira zopitilira kugwedezeka kwamphamvu.

Popeza kuchuluka kwa ma macro- ndi ma microangiopathies komanso matenda ashuga, chidwi chambiri chimaperekedwa ku gawo lomwe limayambitsa ma metabolic mu miyendo. Kwa malekezero apamwamba, ndi kupsinjika kwa dera la kolala. Kugunda kwa malekezero am'munsi akufotokozera pamwambapa. Zosiyanasiyana zimachitika pa thoracic spine, potero zimachepetsa mawonetseredwe a autonomic neuropathy.

Panthawi ya ndondomekoyi, zotsatira za gawo la suprascapular, komanso paravertebral m'chigawo cha interscapular ndi dera lotsitsa la thoracic, zitha kuphatikizidwa, ndikuwonetsa kuthekera kwa magawo a kutseguka kwa kapamba. Ngakhale kukhalabe ndi mtundu wocheperako wa endocrine, kusintha kwakapangidwe kakang'ono ka michere ndi ma trophic mu pancreatic parenchyma kumalimbikitsa kupanga insulin. Pofuna kusintha magwiridwe antchito, kupuma kwamphamvu kumachitika.