Kodi ndingathe kudya vwende ndi matenda ashuga?

Mochulukitsa mwa mitundu ya shuga ya mtundu uliwonse, vwende sayenera kudyedwa. Izi zimachitika chifukwa cha mndandanda wake wapamwamba wa glycemic, chifukwa chomwe shuga ya magazi ingachuluke. Popeza izi, malingaliro a endocrinologists okhudzana ndi kugwiritsa ntchito vwende mu shuga amatsika ndikuvomerezedwa kwa njirayi, koma ochulukirapo. Chotsatira, muyenera kuphunzira mwatsatanetsatane chifukwa chomwe izi zimalolezedwera, komanso zabwino zake zomwe zipatsozi, zingakhale ndi thupi, ndikuwonjezera shuga.

Kodi phindu la vwende kwa odwala matenda ashuga ndi lotani?

Melo amatha kudyedwa ndi wodwala matenda ashuga chifukwa cha katundu wake wopindulitsa, kupezeka kwa zinthu zofunika. Choyamba, iyi ndi mavitamini ambiri, kuphatikizapo A, B1, B2, C, E ndi ena ambiri. Tisaiwale za mndandanda wamankhwala omwe ali osafunikira kwenikweni mtundu wa 2 shuga, omwe ndi:

Ndikulimbikitsidwa kuti adye mavwende a shuga chifukwa cha kupezeka kwa manganese, ayodini, fluorine komanso sodium. Pazonse, kugwiritsa ntchito chipatso chowonetsedwacho kumawoneka ngati chothandiza pakuwongolera chitetezo chonse cha mthupi, kupewa kukula kwa chimfine. Ndizachilendo kuti kugwiritsa ntchito vwende ndikulimbikitsidwa kwa matenda a urolithiasis ndi matenda a impso, omwe, monga mukudziwa, amapezeka kwambiri mwa odwala matenda ashuga amtundu uliwonse wamatenda.

Tisaiwale za kuthana ndi nkhawa, komwe nkofunikanso kwa matenda ashuga. Chifukwa chake, kugwiritsa ntchito chipatsochi kumatha kusintha machitidwe, kumachotsa kukula kwa kusowa tulo komanso nkhawa. Ndikofunika kuti odwala matenda ashuga azitha kugwiritsa ntchito vwende chifukwa cha kupezeka kwa folic acid mmenemo. Izi ndizomwe zimapereka chothandiza pa ntchito ya hematopoiesis, komanso zimachepetsa kwambiri ma cholesterol "oyipa" m'magazi.

Munthu wodwala matenda a shuga amatha kugwiritsa ntchito mbewu za vwende, zomwe zimalimbitsa kwambiri magazi.

Nthawi yomweyo, akatswiri akulabadira zabwino zomwe zikuwonetsa kuzitsimikizira kwa shuga. Makamaka, ndi shuga wokwezeka ndizotheka kukwaniritsa kusintha kwa zotulukazi, ndipo nthawi zina ngakhale kuchepa kwa zizindikiro.

Zinthu za kudya vwende

Owerenga mabakera anena zowona zonse zokhudza matenda ashuga! Matenda a shuga amapita pakatha masiku 10 ngati mumamwa m'mawa. »Werengani zambiri >>>

Ndi mtundu woyamba wa matendawa, akatswiri amalimbikira kuwongolera kuchuluka kwa zakudya zamafuta, zomwe zimakhala zamkati mwa chipatso. Pankhaniyi, tikulimbikitsidwa kuti muzigwiritsa ntchito iwo okha kutengera makalori omwe adagwiritsidwa ntchito kale, omwe angatsimikizire kukwaniritsidwa kwathunthu ndi mphamvu. Kuyankhula ndi zikhalidwe zomwe mungagwiritse ntchito pamaso pa anthu odwala matenda ashuga, tikulimbikitsidwa kulabadira:

• kusakwaniritsidwa kudya vwende pamimba yopanda kanthu limodzi ndi zakudya zina, chifukwa izi zimakhudza thanzi lathunthu,
• kuphatikiza koyenera kwambiri kwa mwana wosabadwa mu zakudya, mwachitsanzo, kumakhala kolondola kwambiri kuyamba kudya ndi vwende yocheperako, ndikuwonjezera pang'onopang'ono,
• ngati mtundu wachiwiri wa matenda ashuga wapezeka, ndiye kuti kuchuluka koyenera kuyenera kuganiziridwa ngati 200 g. mkati mwa maola 24, zomwe zidzachitike popanda vuto lililonse,
• Kugwiritsa ntchito mbewu moyenera, koma makamaka malinga ndi malamulo ena.

Samalani ndi kuvomerezedwa pakukonzekera kwa othandizira, omwe amakupatsani mwayi kuti musatenge shuga wambiri. Pokonzekera mawonekedwe amtunduwu pogwiritsa ntchito tbsp imodzi. l mbewu, zomwe zimathiridwa ndi madzi otentha ndikuumirizidwa kwa maola awiri. Zitatha izi, mankhwalawa amatha kugwiritsidwa ntchito kanayi masana, zomwe zimapangitsa, ngati shuga sagonjetsedwa, ndiye kuti angachepetse.

Chofunika kwambiri ndikuti polimbana ndi matenda ashuga, zipatso zatsopano zimatha kudyedwa, chifukwa chake ndikofunikira kuchita izi mwachilimwe. Kupeza zipatso kunja kwa nyengo kapena makamaka zamzitini ndi mitundu ina sikofunika kwambiri. Izi zimachitika makamaka chifukwa choti kuchuluka kwa shuga m'magazi kumakwera, kuchuluka kwa mafuta m'thupi kumasintha. Chifukwa chake, odwala matenda ashuga omwe mavwende omwe glycemic index yawo ndi yokwanira sayenera kudyedwa.

Malangizo owonjezera

Zipatso zomwe zaperekedwa zikuyenera kugulidwa mu mawonekedwe opsa kwambiri. Ichi chidzakhala chitsimikizo cha kusowa kwa nitrate ndi utoto wina wazipatso. Choyimira chachikulu pakucha kwa mwana wosabadwayo chiyenera kuonedwa ngati fungo lamphamvu lomwe limatha kumveka ngakhale kudzera pakati. Kuphatikiza apo, kukula kwa chipatso kuyenera kufanana ndi kulemera kwake.

Ichi ndichifukwa chake, kuti agwirizane ndi zakudya za anthu odwala matenda ashuga, timalimbikitsidwa kusankha zipatso zowawa kwambiri, chifukwa kuchepa kwake kumawonetsa kusakhazikika kapena kuwonongeka.

Maphikidwe ena omwe angapangitse kuti musamangokhala ndi vwende yokwanira, komanso kupeza phindu lililonse pamatenda amtundu uliwonse, zimakhala zothandiza kwa odwala matenda ashuga. Makamaka pazolinga zomwe zimaperekedwa, mbewu zimagwiritsidwa ntchito. Chimodzi mwazomwe zimagwiritsidwa ntchito pakuwonekera kwa kuchuluka kwa shuga ndikuyenera kudziwa:

1. akupera chiwerengero chilichonse cha mbewu monga khofi,
2. Kukonzekera kulowetsedwa, komwe nkhani imodzi imagwiritsidwa ntchito. l ndalama za ufa pa 200 ml ya madzi otentha,
3. Pambuyo pozizira komanso kupsinjika, chinthucho chitha kugwiritsidwa ntchito, chomwe chimapangitsa shuga m'magazi,
4. njira zotere zamankhwala zimaloledwa katatu patsiku musanadye. Kuphatikiza apo, mankhwalawo amayenera kugwiritsidwa ntchito mwanjira yozizira (mpaka ziwonetsero za kutentha kwa chipinda).

Vwende ya mtundu wa 2 shuga ikhoza kugwiritsidwa ntchito molingana ndi algorithm ina, komanso yosokoneza thanzi la munthu. Polankhula izi, akatswiri amalabadira kugwiritsa ntchito msuzi. Pofuna kukonzekera, ndikulimbikitsidwa kwambiri kuwira kilogalamu imodzi m'milita isanu yamadzi. Izi ziyenera kuchitidwa chimodzimodzi mpaka voliyumu yonse itatsikira mpaka malita atatu. Izi zikhale zokwanira kale kuti tilepheretse mavuto omwe amabwera chifukwa cha matenda ashuga.

Kenako muyenera kuziziritsa ndi kupukuta madzi, kuwatsanulira m'mabotolo agalasi ndikusunga m'malo abwino. Msuzi uyenera kugwiritsidwa ntchito ngati mkangano, kuti mawonekedwe a vwende akhale othandiza kwambiri. Mlingo woperekedwa sioposa 100 ml, womwe umayenera kudyedwa katatu patsiku kwa theka la ola musanadye. Mapindu ndi zovuta zaumoyo ziyenera kukambirana kaye ndi endocrinologist komanso odwala matenda ashuga, awonetsanso ngati pali zoletsa zina.

Contraindication kwa odwala matenda ashuga

Inde, vwende sichikhala chomera chovomerezeka nthawi zonse. Imakhala yothandiza nthawi zonse m'mayendedwe a shuga ndi zina zambiri zokhudzana ndi matenda. Popeza mtundu wambiri wa glycemic wambiri, ungakhalevulaze ngati nthendayi sinakulipiridwe bwino. Ponena za kuvulaza, munthu sayenera kuyiwala za kukhalapo kwa matumbo am'mimba, zilonda zam'mimba ndi zilonda zam'mimba. Kuphatikiza apo, kugwiritsidwa ntchito kwake ndikosavomerezeka panthawi yoyamwitsa.

Mwambiri, kuyambitsa zakudya za vwende kapena kugwiritsa ntchito pafupipafupi kumalimbikitsidwa kuti azilumikizidwa ndi adokotala ngakhale kupweteka pang'ono m'mimba.

Ndikofunika kwambiri kukumbukira za kulephera kugwiritsa ntchito mwana wosabadwa pamimba yopanda kanthu, kuphatikiza ndi mkaka ndi mkaka makamaka.

Zonsezi zimapangitsa kuti wodwala matenda ashuga apewe kuvulaza thupi, mosasamala za mtundu wa matenda omwe munthu wakumana nawo.

Kodi mavwende owawa ndi otani?

Chisamaliro chapadera chiyenera kuperekedwa ku chololedwa chogwiritsidwa ntchito ndi zomwe zimawoneka ngati zowawa mu shuga, monga momordic. Anthu ambiri amafunsa ngati amawonjezera shuga komanso momwe angadye. Polankhula za izi, akatswiri amatchera khutu pazinthu zofunika zotsatirazi:

• Chomera chili ndi lectins, omwe ndi chithunzi cha puloteni komanso proinsulin,
• chifukwa cha izi, ndizotheka kuwonjezera kuchuluka kwa maselo a beta mu kapamba. Ichi ndichifukwa chake shuga wambiri sangangokhala,
• Pogwiritsa ntchito momordic pafupipafupi, munthu akhoza kulankhula za kuwonjezera mwayi wopanga insulin, yemwenso ndiyofunika kwambiri kwa odwala matenda ashuga.

Polankhula za maubwino omwe ali ndi vwende yomwe yaperekedwa, munthu sayenera kuyiwala za kuchuluka kwa chitetezo chamthupi. Izi zimaphatikizira zokha mwayi wokhala ndi chimfine ndi matenda ena omwe amapita kwa odwala matenda ashuga kwa nthawi yayitali. Momordica ingagwiritsidwe ntchito osati mwa mawonekedwe ake oyera, komanso monga gawo la mbale zina, infusions komanso monga mbali ya maphikidwe osiyanasiyana. Kaya ndizovomerezeka kapena ayi, momwe zimakhudzira magazi, ndikulimbikitsidwa kuti mukambirane kaye ndi katswiri wa matenda ashuga kapena wazakudya.

Matenda a shuga omwe amauzidwa ndi DIABETOLOGIST ndi odziwa Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". werengani zambiri >>>

Chifukwa chake, vwende ndi mankhwala omwe amatha kudyedwa ndi odwala matenda ashuga, koma malinga ndi zoletsa zina. Makamaka, ndimatenda a mtundu wachiwiri, ndikofunikira kuchita izi mosaposa magalamu 200. masana. Popeza ichi ndi chipatso chomwe chimachulukitsa shuga zamafuta, kufunsira kwa katswiri ndikofunikira.