Matenda a shuga komanso Orthodox kusala

Panthawi ya Great Lent, Akhristu achi Orthodox ayenera kusala kudya masiku 40. Mikhalidwe ya positi ndiyo kupatula pa zakudya za mazira, nyama ndi mkaka. Muyeneranso kusiya batala, mayonesi, kuphika ndi confectionery. Osaloledwa kumwa mowa. Zakudya za nsomba zimaloledwa kudya pa maholide ofunika. Ngakhale kuti malonda ambiri mwa iwo okha ndi oletsedwa chifukwa cha matenda ashuga, kusala odwala matenda ashuga sikuyenera kuwonedwa mokhwimitsa zinthu, popeza izi zitha kuvulaza thupi la wodwalayo.

Kodi ndizotheka kusala

Matenda a 2 a matenda a shuga ndi matenda omwe amadziwika ndi kuchuluka kwa shuga m'magazi. Pofuna kusunga kuchuluka kwa insulini m'magazi, odwala matenda ashuga amafunika zakudya zapadera. Pachifukwa ichi, ndi matenda a shuga a 2, muyenera kusala molingana ndi malamulo ena.

Kodi wodwala amatha kudya mwachangu, adokotala asankha. Munthawi yamavuto, ndibwino kukana kusala. Koma ndi boma lokhazikika, ndizovuta kwa odwala matenda ashuga, koma ndizotheka kupirira nthawi yonseyo mpaka kumapeto. Mpingo umapereka chilolezo kwa anthu omwe ali ndi matendawa.

Ndi matenda a shuga, simungathe kusiya mndandanda wonse wazogulitsa. Kuletsa pang'ono. Posankha kuonetsetsa kuti akusala kudya, wodwalayo ayenera kaye adokotala kuti asala kudya shuga, kuti asavulaze odwala.

Zogulitsa zomwe zilipo

Nthawi ya Lent, mumatha kudya zakudya zambiri zomwe zingakhale zothandiza kwa odwala matenda ashuga:

• nyemba ndi soya,
• zonunkhira ndi zitsamba
• zipatso zouma, mbewu ndi mtedza,
• ma pickles ndi ma pickles,
• kupanikizana ndi zipatso
• masamba ndi bowa
• osati mkate batala.

Ndikofunikira kulingalira kuti kusala ndi shuga sikugwirizana nthawi zonse. Ngati katswiri wa zamankhwala amapereka chilolezo cha zakudya zapadera, ndiye kuti ndikofunikira kuwerengetsa kuchuluka kwa mapuloteni. Tsoka ilo, zinthuzi zimapezeka zochuluka kwambiri mu zakudya zomwe zimaletsedwa panthawi yakusala (kanyumba tchizi, nsomba, nkhuku, ndi zina). Pazifukwa izi, pali mitundu ina yosachotsedwera kwa odwala matenda ashuga.

Posala kudya, chinthu chofunikira kwambiri ndicho kusunga zakudya zolimbitsa thupi, chifukwa nthawi imeneyi nthawi yochulukirapo iyenera kuperekedwa kwa zakudya zauzimu, m'malo mwakuthupi.

Kufikira gawo lina, Lenti ndi mtundu wazakudya za odwala matenda ashuga. Izi ndichifukwa chazomwe zilipo.

1. Odwala omwe ali ndi matenda ashuga ayenera kudzipereka pakudya chamafuta ambiri, chifukwa cholesterol yambiri imatha kuyambitsa matenda.
2. Osamadya zakudya zokhala ndi zakudya zamafuta ambiri. Chifukwa, mwachitsanzo, kudya zakudya zopanda chimanga (mapira, mpunga, Buckwheat, ndi zina) kungayambitse kuchuluka kwa insulin. Mkate wowuma umaphatikizidwanso m'gulu la zophatikiza ndi zakudya.
3. Zoletsa wamba zimaphatikizapo zinthu zopangidwa ndi ufa ndi maswiti. Izi ndizoletsedwa kwa odwala matenda ashuga. Koma mutha kuyika m'malo mokoma, mwachitsanzo, ndi uchi wamaluwa, chifukwa amamwa mofulumira ndipo ali ndi katundu wothandiza.
4. Zakumwa zomwe zimaloledwa zimaphatikizapo tiyi, compote, madzi. Mowa suloledwa kusala mumtundu uliwonse. Mowa nthawi zonse umaletsedwa ndi odwala matenda ashuga.

Wodwala yemwe amatsatira miyambo Yachikristu ayenera kumangokhala ndi chidwi ndi zinthu zopanda pake zam'makolo komanso zomwe zili, komanso mtundu wa zinthuzo. Kusala kudya kumatha kudya mchere, wokazinga komanso wosuta, zomwe ndizofunikira kupatula shuga. Ndikofunika kudya mbale zomwe zaphika kapena kuphika.

Malangizo

Akatswiri amalimbikitsa kuti anthu omwe ali ndi matenda a shuga a 2 azikhala osala kudya pamlungu pakudya, kudya zakudya zochepa zopatsa mphamvu komanso zamafuta ochepa. Koma pazovuta ndi kuchepa kapena kuchuluka kwa shuga, ndikofunika kuti musamatsitse kapena kusiya kusala kudya. Kudya kwa zinthu zofunika kwa wodwala kuyenera kuchitika pafupipafupi. Kuperewera kwa zakudya m'thupi kumabweretsa mavuto akulu.

Ngati chojambulacho chimawonedwa molondola ndikutsatira upangiri wa adotolo, ndiye kuti kuletsa zakudya kumatha kukhala kothandiza pobwezeretsa kusokonezeka kwa machitidwe ndi ziwalo zomwe zimawonedwa mwa onse odwala matenda ashuga.

Wina akhoza kukana kusala, koma ndizovuta kwa okhulupirira, ngakhale atakhala ndi matendawa, atero. Kuyeretsedwa kwa mzimu ndi thupi ndikofunikira kwambiri kwa iwo. Malinga ndi akatswiri ashuga odwala matenda ashuga komanso akatswiri ambiri, kusala kudya kumawonetsera mphamvu ya chikhulupiriro ndipo sikuyesa pachiwopsezo chilichonse ku thanzi la munthu. Komabe, wodwala aliyense ayenera kuwunika momwe alili ndi momwe matupi awo aliri, popeza kuwopsa kochepa kumatha kubweretsa zotsatirapo zoyipa.

Zikomo chifukwa cha kanema wosangalatsa. Ndilinso ndi matenda ashuga a 2.
Komanso ndinadwala matenda opha ziwalo, thrombosis, gulu la matenda ena ndikuwoneka bwino maso (ndimachita manyazi kuvomereza kuti ndi uti). Ngakhale ndili mwana, ndimakonda kuvala magalasi okhala ndi diso limodzi. Maso onse anali ndi zotupa kale chifukwa cha misozi m'mimba. Koma ndidzasala. Ndipo nthawi yomweyo ndimaona kuti ndayamba kukwiya kwambiri. Sindimadya nyama kwa zaka pafupifupi 12 (sindidya nyama iliyonse). Sindimadyanso nsomba. Thawani Lachisanu ndi Lachitatu, koma Lachitatu nthawi zina ndimalola nsomba kudya. Ndimagula mkate wopanda margarine, batala ndi mkaka. Ndimayang'ana madzi ndi ufa, nthawi zina yisiti ndi mafuta a mpendadzuwa.
Positi ya Khrisimasi ya 2018 idalimbana ndi zovuta, koma idatsutsika. Ndipo atangosiya izi. Zikuwoneka kuti pakadali pano sizinachokerebe kwa iye.
Shuga ndi wocheperako, nthawi zina mpaka 10 m'mawa. Koma izi ndizosowa. Zimachitika mwachizolowezi (mpaka 6). Tsiku lotsatira mawa liyamba Kubwereka. Ndawerenga kuti mutha kudya kamodzi pa tsiku. Koma sindingachite izi.
Ndili kale ndi zaka zambiri ... Ndingakhale bwanji?

Moni. Onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala! Palibenso chifukwa chowonjezera vutolo. Mwambiri, muyenera kusiya kusala ndikupanga zakudya zatsopano, ndikuphatikiza mavitamini ndi michere (thupi tsopano, mwachiwonekere, latha mphamvu kwambiri).

Simungathe kusala ndi matenda ashuga. Chifukwa chake sanena. Ndinayamba kugwira Lenti, ndinali ndi shuga usiku 19. Kenako 16. Sitikufuna anthu odwala, abale kapena abale