Kodi prediabetes ndi chiyani ndipo imatha kuchiritsidwa?

Matenda a shuga ndi amodzi mwa matenda ofala kwambiri padziko lapansi. Pali anthu mamiliyoni ambiri omwe ali ndi matenda ashuga. Malinga ndi malipoti ena, m'zaka khumi izi matenda amawu akhala chimodzi mwazomwe zimayambitsa kufa.

Pafupifupi theka la okhala padzikoli sakayikira ngakhale pang'ono kuti mwina atha kudwala matenda ashuga, popeza matendawa ali pafupifupi asymptomatic m'magawo oyamba. Chifukwa chake, ndikofunikira kuti aliyense adziwe zomwe zimayambitsa matendawa komanso zizindikiro zoyambirira za boma la matenda a prediabetes.

Kodi matenda ashuga ndi chiani?

Matenda a shuga ndi gulu lamatenda omwe amayamba chifukwa cha kukhumudwa kwa shuga. Amayamba chifukwa chosakwanira kubisika kwa insulini ndi kapamba kapena kuphwanya magwiridwe antchito a timadzi tomwe timakhala ndi minyewa.

Matenda a shuga a Type 1 amakhudza makamaka ana ndi achinyamata osakwana zaka 40. Itha kukhala yopanda mphamvu kapena kupangika chifukwa cha kuwonongeka kwa maselo achikondamoyo chifukwa cha matenda a viral and autoimmune, zotupa za khansa, zotupa zomwe zimachitika mthupi, komanso kupsinjika kwakanthawi. Zizindikiro zimawoneka koyambirira kwa mawonekedwe a ludzu ndikuwonjezera kukodza, pakamwa kowuma. Ngakhale kudya kwambiri, munthu amatha kuchepa thupi komanso kuvutika ndi ululu wammbuyo pamimba.

Mtundu 2 ndiwofala kwambiri. Anazindikira mu 90% ya matenda a shuga. Nthawi zambiri amapangidwa mwa anthu opitilira zaka 45, amakhala ndi mavuto onenepa kwambiri komanso amakhala pansi. Mu magawo oyambilira, amakula pafupifupi asymptomically. Mwambiri, nthawi zambiri, amapezeka kuti akungoyeserera magazi a mankhwalawa pochiza matenda osiyana ndi ena, kapena pambuyo pake pali zizindikiro ndi zovuta zina.

Matenda a shuga amayambitsa kwambiri moyo ndipo ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matenda ndi imfa. Chifukwa chake, ndikofunikira kupewa kuteteza matendawa ngakhale pa gawo la prediabetes.

Prediabetes boma

Matenda a shuga ndi gawo lapadera la thupi lomwe limadutsana ndi shuga.

Pakadali pano, podya zakudya komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, kukula kwa matenda a shuga kungapeweke. Koma pakakhala kuti palibe zofunika kuchita, pakapita nthawi, kuchuluka kwa shuga m'magazi kudzakhazikika, ndipo zizindikirozo zidzakhala zapamwamba.

Choyipa ndichakuti, choyambirira, anthu onenepa kwambiri, amakhala moyo wongokhala komanso kugwiritsa ntchito mafuta osanenepetsa, komanso azimayi omwe amakhala ndi shuga yayikulu m'mimba.

Kuphatikiza apo, anthu am'banja lomwe mwadwalapo anthu odwala matenda ashuga amayenera kuyang'anitsitsa thanzi lawo chifukwa matendawa atha kukhala cholowa.

The matenda a endocrine dongosolo ndi m'mimba thirakiti, ochepa matenda oopsa ndi ma virus zimathandizanso kuti kukhalapo kwa prediabetesic boma.

Kafukufuku akutsimikizira kuti zovuta zina zomwe zimayamba zimayamba kupezeka kale.

Zizindikiro zazikulu zomwe muyenera kulabadira:

1. ludzu
2. kukodza pafupipafupi komanso kopatsa chidwi,
3. ziume zowuma,
4. kusowa tulo
5. khungu loyera la kutulutsa kwina,
6. kutsika kwamawonedwe owoneka,
7. kuwonda mwadzidzidzi
8. kukokana, kuwawa ndi kulemera m'miyendo,
9. mutu ndi chizungulire,
10. kufooka kwa minofu ndi kutopa.

Mukatha kudya, munthu amatha kuponyera kutentha thupi, mwina kutuluka thukuta kwambiri. Izi zimachitika chifukwa cha kudumphadumpha kwa glucose.

Mwa amuna, mawonekedwe a kukanika kwa erectile ndi kotheka. Kwa akazi, mawonekedwe a mawanga amsinkhu, kuwonjezereka kwa tsitsi ndi misomali kumadziwika.

Koma chizindikiro chofunikira kwambiri komanso chodalirika cha prediabetes chizikhala kuyesa kwa magazi, ngati zotsatira zake zikuwonetsa kuchuluka kwa 5.5 mmol / L.

Kupewa

Njira zodzitetezera kuti matenda asinthe matenda a shuga m'thupi la prediabetes zimaphatikizaponso zakudya zama carb ochepa, zakudya zopatsa mphamvu, kuchita zolimbitsa thupi, komanso kuyang'anitsitsa kuchuluka kwa shuga m'magazi.

Chifukwa chake muyenera kuchepetsa zakudya zosavuta komanso zovuta kuzimeza:

• shuga
• zakumwa zokoma
• zotsekemera
• maswiti
• kuphika,
• Zinthu zophika buledi
• pasitala
• chimanga
• masoseji,
• mafuta
• mayonesi
• mbatata.

Kuphatikiza apo, ndikofunikira kusiya mowa, popeza uli ndi mafuta ambiri ndipo umakhudza thupi lonse.

Ndikofunikira kupatsa chidwi mitundu ya mafuta ochepa komanso nyama, mkaka, zipatso, masamba ndi zitsamba zatsopano. Kuti muchepetse kulemera kwa mbale, muyenera kusenda, kuwotcha, kuphika kapena kuwiritsa ndikutsatira zakudya zabwino. Ndikofunikira kuti muchepetse kuyanjana pakati pa chakudya kuti musakhale ndi nthawi yayitali yanjala.

Mkhalidwe wa matenda ashuga - ndi chiyani?

Matenda a shuga ndi mwayi waukulu wa kuyambika ndi kukula kwa matenda ashuga. Kodi izi zitha kuganiziridwa ngati gawo loyamba la matendawa?

Ndikovuta kwambiri kujambula mzere apa. Anthu omwe ali ndi matenda a prediabetes amatha kale kuwonongeka kwa zimakhala za impso, mtima, mitsempha yamagazi, ndi ziwalo zam'maso.

Kafukufuku wa asayansi akuwonetsa kuti zovuta zoyambirira zimayamba kale kumayambiriro kwa matenda ashuga. Matenda a shuga akapezeka, kuwonongeka kwa ziwalo kumawonekera kale ndipo ndizosatheka kuziletsa. Chifukwa chake, kuvomerezedwa kwakanthawi kwa vutoli ndikofunikira.

Anthu omwe ali ndi vutoli ali pachiwopsezo cha matenda a shuga a mtundu wachiwiri. Komabe, izi zimathandiza kusintha. Kusintha moyo wanu, kuthetsa zizolowezi zopanda thanzi, mutha kubwezeretsa thanzi lanu lotayika ndikupewa matenda oyipa kwambiri.

Zifukwa zachitukuko

Pali zifukwa zingapo zomwe zimayambitsa matenda a prediabetes. Choyamba, uku ndikobadwa kwa makolo.

Akatswiri ambiri amakhulupirira kuti mwayi wodwala umachulukirachulukira ngati pakhala kale pali matenda am'banja kapena pachibale.

Chimodzi mwazinthu zofunikira kwambiri zoopsa ndi kunenepa kwambiri. Chifukwa ichi, mwamwayi, chitha kuchotsedwa ngati wodwalayo, pozindikira kuvutikaku, achotsa kulemera kambiri, ndikuyesetsa kwambiri mwa iwo.

Njira zachikhalidwe zomwe beta-cell ntchito imalephera imatha kukhala chothandizira kukulitsa matenda a shuga. Ichi ndi kapamba, khansa ya kapamba, komanso matenda kapena kuvulala kwa timinyewa tina ta endocrine.

Udindo womwe umayambitsa matendawa umatha kuseweredwa ndi kachilombo ka hepatitis virus, rubella, chikuku, ngakhale chimfine. Zikuwonekeratu kuti unyinji wa anthu, SARS sichidzayambitsa matenda ashuga. Koma ngati uyu ndi munthu wolemedwa ndi cholowa komanso mapaundi owonjezera, ndiye kuti kachilomboka ndi kowopsa kwa iye.

Munthu yemwe alibe matenda ashuga mzungu wa abale ake apamtima amatha kudwala ma ARVI ndi matenda ena opatsirana nthawi zambiri, pomwe mwayi wokhala ndi matenda osokoneza bongo omwe umapitilira patsogolo umakhala wotsika kwambiri kuposa wa munthu yemwe ali ndi vuto lobadwa nalo. Chifukwa chake kuphatikiza pamavuto angapo nthawi imodzi kumawonjezera chiopsezo cha matendawa nthawi zambiri.

Zotsatirazi ziyenera kutchedwa kupsinjika kwamanjenje monga chimodzi mwazomwe zimayambitsa matenda a shuga. Ndikofunikira kwambiri kupewetsa kuchuluka kwa mantha ndi malingaliro kwa anthu omwe ali ndi vuto la matenda amtundu wa shuga komanso kukhala wonenepa kwambiri.

Udindo wofunikira pakuwonjezera ngozi umaseweredwa ndi zaka - munthu akamakula, amakhala ndi vuto la matenda a shuga. Vuto linanso lomwe limayambitsa ngozi ndi kusinthana kwa ntchito kuntchito, kusintha kugona ndi kugona. Pafupifupi theka la odzipereka omwe anavomera kukhala ndi moyo wopanda tsankho anali ndi matenda a prediabetes.

Zizindikiro

Glucose wamkulu ndi chimodzi mwazomwe chimawonetsa matenda a shuga amitundu yoyamba ndi yachiwiri. Ngati mutayezetsa magazi kangapo motsatizana ndi tsiku limodzi, ndipo ndikuwonetsa kukhalapo kwa hyperglycemia nthawi zonse, matenda ashuga amatha kuganiziridwa.

Mndandanda wazidziwitso za shuga:

Pali zizindikiro zina za matendawa. Mwachitsanzo, ludzu lamphamvu lomwe silimatha. Munthu amamwa kwambiri, asanu, kapena malita khumi patsiku. Izi zimachitika chifukwa magazi amakula pomwe shuga wambiri amadzisonkhanitsa.

Dera linalake muubongo lotchedwa hypothalamus limayatsidwa ndipo limayamba kupangitsa munthu kumva ludzu. Chifukwa chake, munthu amayamba kumwa kwambiri ngati ali ndi shuga wambiri. Chifukwa cha kuchuluka kwa magazi, kukodza pafupipafupi kumawonekera - munthuyo amakhala "womata" kuchimbudzi.

Popeza kukhudzidwa kwa glucose ndi minofu kumalephera mu shuga, kutopa ndi kufooka kumawonekera. Munthu amawona kuti watopa kwenikweni, nthawi zina zimamuvuta nkomwe kusuntha.

Kuphatikiza apo, kusokonekera kwa erectile kumadziwonetsera mwa amuna, komwe kumakhudza gawo logonana la wodwalayo (kugonana) m'moyo. Mwa akazi, nthendayi nthawi zina imapereka zolakwika zodzikongoletsera - mawanga amisamba pakhungu la nkhope, manja, tsitsi ndi misomali imakhala yoyipa, yoyipa.

Kwa zaka zambiri, kagayidweko kamachepa, kenako mafuta ochulukirapo amalepheretsa glucose kulowa m'maselo - kukhalapo kwa zinthuzi kumawonjezera chiwopsezo cha matendawa. Komanso kapamba wachikulire amayamba kupanga insulini yocheperako ndi zaka.

Ndi matenda a mtundu wachiwiri, kulemera kumachitika kawirikawiri. Chowonadi ndi chakuti ndi mtundu uwu wa shuga m'magazi mumakhala zinthu zambiri za glucose ndipo, nthawi yomweyo, insulin. Zowonjezera thupi zimayesetsa kusunthira ku adipose minofu, monga yabwino kwambiri yosungira. Chifukwa cha izi, munthu amayamba kunenepa kwambiri mwachangu.

Chizindikiro china ndikumverera kwa dzanzi mu miyendo, kumva kulira. Izi zimamvekedwa makamaka m'manja, chala. Pamene magazi abwinobwino amadzimadzi amasokonezeka chifukwa cha kuchuluka kwa shuga m'magazi, izi zimayambitsa kuwonongeka kwa zakudya zam'mitsempha. Chifukwa cha izi, munthu amakhala ndi mitundu yosiyanasiyana yosiyanasiyana yamalingaliro mwanjira yolira kapena kugona.

Ndipo pamapeto pake, khungu loyenda, lomwe ndilimodzi mwazizindikiro za matenda ashuga. Izi zitha kudabwitsidwa, kodi chizindikiritso cha glucose chingakhudze bwanji khungu lanu? Chilichonse ndichopepuka. Ndi hyperglycemia, kufalikira kwa magazi kumawipira, komwe kumapangitsa kuchepa kwa chitetezo chathupi. Chifukwa chake, mu matenda ashuga, kubadwanso kwa kachilombo koyambira pakhungu nthawi zambiri kumayamba, komwe kumapereka kuyimitsidwa.

Kuzindikira komaliza kuyenera kupangidwa ndi endocrinologist, osadalira amodzi, koma pamayeso angapo. Katswiri wodziwikiratu adzazindikira ngati ali ndi matenda a shuga kapena ayi, asankhe momwe angapangire matendawa, omwe mankhwalawa amakhala othandiza kwambiri m'mbali iliyonse.

Popewa matenda a shuga kukhala osadabwitsa, ndikofunikira kuwunika mayendedwe a shuga, izi zitha kuchitika mosavuta kuchipatala kapena kunyumba pogwiritsa ntchito glucometer.

Njira zochizira

Kuyimitsa chitukuko cha matenda ashuga m'magawo oyamba, ndikofunikira kusintha momwe amagwirira ntchito ndikupuma. Zowononga thupi monga kusowa tulo, komanso kuchuluka kwake. Kupsinjika kwakuthupi, kupanikizika kosalekeza kuntchito kumatha kukhala kolimbikitsa pakukula kwa matenda oopsa, kuphatikizapo matenda ashuga. Pa gawo la prediabetes, mankhwala wowerengeka azitsamba ndi njira zingapo zachikhalidwe zomwe sizichikhalidwe zimagwira.

Muyenera kutsatira zakudya zabwino. Kuyimitsa maulendo kupita ku dipatimenti ya soseji, kuiwala za mitundu yonse ya kuphika, kugwiritsa ntchito m'malo mwazinthu zoyera za mkate kuchokera ku ufa wowuma ndikuphatikiza ndi chinangwa, palibe mpunga ndi pasitala yoyera, koma mitundu ya bulauni ndi phala kuchokera ku mbewu zonse za chimanga. Ndikofunika kuti musinthe kuchokera ku nyama yofiira (mwanawankhosa, nkhumba) kuti mukhale nkhuku ndi nkhuku, idyani nsomba zambiri.

Chachikulu ndikuwonetsetsa kuti m'zakudyazo muli zipatso ndi ndiwo zamasamba zokwanira. Hafu ya kilogalamu tsiku lililonse muyenera kudya zonse ziwiri. Mitima yambiri ndi matenda ena amayamba chifukwa chakuti timadya zobiriwira zochepa, zipatso zatsopano.

Muyenera kuchepetsa kuchuluka kwa maswiti anu menyu tsiku lililonse kapena kuchotseratu kwathunthu. Kuledzera kwawo kwambiri kungakhale chinthu chofunikira kwambiri pakukula kwa matenda ashuga.

Zochita zolimbitsa thupi

Maola anayi akuyenda mwachangu pa sabata - ndipo matenda ashuga azikhala m'mbuyo kwambiri. Ndikofunikira kupereka osachepera mphindi makumi awiri kapena makumi anayi tsiku lililonse phazi, koma osati pang'onopang'ono kuyenda, koma kuthamanga pang'ono kuposa masiku.

Ndikofunika kuti muphatikize masewera muzochita zanu za tsiku ndi tsiku. Mutha kuyamba ndi masewera olimbitsa thupi m'mawa kwa mphindi 10-15 patsiku, pang'onopang'ono kuwonjezera kuchuluka kwa katundu. Izi zikuthandizira kufulumira kwa kagayidwe kachakudya mthupi, kuchepetsa shuga, komanso kuchepetsa kuchuluka kwa mapaundi owonjezera. Kuchepetsa thupi mwa 10-15% kumachepetsa kwambiri vuto la matenda ashuga.

Zolemba pa kanema za prediabetes ndi njira zochiritsira:

Zochita zolimbitsa thupi zitha kuphatikizidwa ndikuyenda kapena masewera ena owopsa. Mutha kusankha nokha kuthamanga, kusewera tenisi, basketball, kupalasa njinga, kusewera. Mulimonsemo, shuga azitha kudya ngati gwero lamphamvu, kuchuluka kwa cholesterol kumatsika, komwe kumakhala chitetezo chabwino kwambiri cha matenda ashuga komanso mtima.